對年長的人來說，過夫妻生活也是種很好的鍛煉方式。它能夠幫助燃燒脂肪、加速新陳代謝、減輕心理壓力、促進心髒健康并強化骨骼、肌肉和免疫系統。
但年齡大了在夫妻生活方面往往會遇到各種問題，該怎麼讓夫妻生活更好？
這裡，“問上醫”給您分享幾個有用的招。
年齡大了之後，人對夫妻生活的欲望會減少。尤其是更年期開始之後，性激素減少、身體變差、夫妻關系不和、人們對中年性生活的态度等都會給夫妻生活帶來不利的影響。
但金賽研究院（Kinsey Institute）的研究發現，50歲以上男性中有1/4每月都有幾次性生活，有10%表示每周有2-3次。
那年齡大了夫妻生活一定會力不從心嗎？并不是！
在美國的一項研究中，過半數的45歲以上受訪者都表示對他們的性生活感到滿意，專家認為原因可能有三點：1.技巧更加純熟；2.對夫妻生活有自信；3.與伴侶更加親密且能相互信任。
具體怎麼做才能獲得更好的體驗？繼續往下看。
年齡大了之後，性喚起的時間較年輕時會更長。因此，“前奏”會更加重要，比如親密相擁、親吻。若男性有勃起障礙應及時治療，女性有幹澀的問題則可考慮使用潤滑劑或者是激素霜。
經過正規治療的人中有64%表示從中受益，2/3的人提到治療後夫妻生活質量有所提高，與伴侶的關系也更加親密。
75%的男人都可能在某年出現勃起功能障礙，如果你也有這個困擾，不要覺得害羞。
但勃起障礙可能是由潛在嚴重疾病引起的。首先應該請醫生排除是否有心髒病、糖尿病等疾病，還要查看所用的藥物是否會引起勃起障礙，包括某些抗抑郁藥、抗組胺藥、β受體阻滞劑等降壓藥、止痛藥、抗精神病藥、化療藥物甚至是酒精。
如果是，需要治療基礎病、改變用藥。
更年期女性因為性激素的降低可能會出現提不起性緻的問題，這時候可嘗試激素治療。
男性睾酮低也會出現不想過夫妻生活的問題，患者會表現出性欲低下或性欲減退的明顯迹象。同時還可能有精力變差、抑郁等健康問題，同樣可嘗試激素治療。
與此同時，睾酮低還可以通過有氧運動刺激額外分泌、減掉腹部脂肪、飲食多吃生蚝深海魚類、保證充足睡眠、緩解精神壓力等生活措施予以提升。
“問上醫”-來自古城西安的醫生團隊，為您分享科學實用的健康知識。
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