減肥對很多人來說是一件非常困難的事情，主要是因為在減肥期間，沒有合理地去管理好自己的時間，也沒有下定太大的決心。減肥失敗的主要原因一方面是時間的安排，因為很多時候是被其它的事務給耽誤。打亂自己的減肥計劃，這個時候在減肥有一個合理的生活作息時間表是非常重要的，那麼什麼樣的生活作息時間表對女生減肥是最好的呢？
一、6-8點：适度運動
在起床後半小時之内，應該盡量做一些運動，比如練習晨練瑜伽，做一些伸展性的運動或者做一些來伸，或者下樓散下步。晨練可以更有效地幫助身體燃燒脂肪，我們還可以配合室内運動一起進行，這樣瘦身效果會更快。
二、8-9:00:可以喝兩杯水。
早上起床後至适合喝上一杯溫開水。根據調查我發現一個問題，與起床後不喝水的人相比，喝水的人可以多減掉5磅約2.3公斤。因為經過一夜的睡眠，身體會失去水分，血液處于缺水狀态。早起喝水可以幫助身體促進新陳代謝！
三、10-11:00:喝一杯熱茶
在這個時候，我們的腸胃會感到很饑餓，因為還不到吃飯時間，所以就很容易吃垃圾食品。在這個時間段，可以喝一杯熱茶，用白開水沖泡，這樣不僅可以解渴，還可以讓的身體更長時間保持飽腹感。這樣可以減少我們的飯量，還能仿止我們午飯吃多。
四、11-13:00:午餐多吃蔬菜
必須每天按時吃飯，這對減肥，更有利，尤其是午餐。必須注意營養均衡，葷素搭配。必須要有三種蔬菜和一種肉。除了這些，午餐前半小時喝一些水也可以控制食欲，有助于保持體型。飯後半小時喝一些水可以增強身體的消化功能，同時對營養的吸收也很有幫助。
五、14:00:睡個美容覺
中午的時候，最好是進行15-20分鐘的午睡時間，這樣不僅可以快速給身體填充，而且還不會影響晚上的睡眠，能更好地維持新陳代謝。
六、15-19:00:晚餐
晚餐時間必須要固定。為了避免暴飲暴食，可以在吃飯前喝幾杯水，這樣可以增加飽腹感，能更好地控制食量。
七、21:00-22:00準備睡覺
這段時間可以準備睡覺，慢慢穩定自己的呼吸，不做任何劇烈運動，安靜地躺在床上直到進入睡眠狀态即可！
以上這些就是女孩減肥作息時間表。
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