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夏季養生粥有哪些怎麼做

健康 更新时间:2025-04-03 11:54:58

夏季養生粥有哪些怎麼做?蓮子百合粥⑴材料:蓮子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、紅棗10枚,下面我們就來說一說關于夏季養生粥有哪些怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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夏季養生粥有哪些怎麼做

蓮子百合粥

⑴材料:蓮子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、紅棗10枚。

⑵将蓮子洗淨,泡開、百合、粳米分别洗幹淨,與蓮子、紅棗一同放入鍋内,加水适量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。

川貝雪梨粥

⑴材料:川貝母12克 雪梨1隻 大米50克。

⑵把川貝洗淨,去雜質。雪梨洗淨,去皮和核,切成1厘米見方的小塊。大米淘洗幹淨。

⑶把大米、川貝母、梨放入鍋内,加水500毫升。

⑷把鍋置武火上,用武火燒沸,用文火再煮40分鐘即成。

菊花粥

⑴材料:粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

⑵先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米開湯末稠時,調入菊花(曬幹磨碎)末,改文火稍煮片刻,待粥稠停火,蓋緊悶5分鐘待服。

大棗銀耳粥

⑴材料:粳米100克、銀耳(幹)25克、大棗15克、蓮子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。

⑵幹銀耳用冷水浸泡半天,擇洗幹淨。

⑶紅棗洗淨,泡軟去核。

⑷蓮子、枸杞分别洗淨,泡軟備用。

⑸粳米淘洗幹淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分。

⑹鍋中加入約1000毫升冷水,将粳米、紅棗放入,先用旺火燒沸。

⑺轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、白糖,稍煮即可。

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