如今汗蒸館幾乎遍布各個城市的大街小巷，人們也逐漸認識和熱愛上了汗蒸這種保健養生方式。
什麼是汗蒸的原理， 汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。其透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體内的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。
在汗蒸房裡遠紅外和負離子功效作用于人體，使人體吸收并且活化了體内細胞，将體内引起疲勞及老化的物質，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多餘皮下脂肪等，借着毛囊口和皮脂腺的活性化，不經腎髒，直接從皮膚排洩出來，促進了皮膚的新陳代謝。 但是要想汗蒸的保健效果更好，是需要注意一些細節的，做好以下這幾點，可以讓汗蒸的功效更顯著哦。
汗蒸前後該注意什麼？
,1、汗蒸前需要補充水分
水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%-5%就需要補充水分，所以在汗蒸前要喝500毫升以上的水（如果要沖涼、洗澡的建議不超過3分鐘為宜）。
2、汗蒸中，适宜不間斷的飲水
汗蒸時發汗相對比較多，新陳代謝比較快，正是排毒最好時機，幹淨、優質的水是排毒和補充能量的最好搭檔.
3、汗蒸過後，更科學的方式是不擦掉身體上的汗水
汗蒸後休息十分鐘再喝點水，這個很重要的。
汗蒸後所出的汗水與運動後所出的汗水不同，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，無味不粘稠，不僅對皮膚有保護作用，還具有美容的效果。
所以汗蒸完不要急着擦去身體上的汗液，讓其慢慢被皮膚吸收，可以讓皮膚更加光滑細緻。
4、汗蒸後應休息一段時間
汗蒸過後應該休息一段時間，大約為二十分鐘至半個小時，待身上的汗幹透，毛孔自行關閉。避免因冷熱交替，引起感冒。在休息的過程中躺在玉石床墊上休息再配合經絡儀調理，效果會提升數十倍。汗蒸後皮膚和身體對營養的吸收會加倍哦！
5、汗蒸後4個小時内不适合淋浴
汗蒸後毛孔處于擴張狀态，體内的細胞通過汗蒸也處于修複狀态，如果汗蒸完短時間内進行淋浴，毛孔遇水後會立即收縮，細胞修複停止，将會影響到汗蒸的效果。
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