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人的大腦最好的記憶方式

生活更新时间:2024-07-26 13:15:11

巧用時間，以充沛的精力和敏捷的思維把自己調整到最佳學習狀态，是中學生走向學習成功的重要保證。根據前人總結的經驗，青少年的大腦功能有四個記憶高峰，因此，如果運用得當，就能輕松自如地理解消化并鞏固知識，收到事半功倍的學習效果。

1.清晨早起時

人的大腦最好的記憶方式（大腦記憶的四個巅峰時間）1

人們都有早讀的習慣，此刻大腦經過一夜的休眠，又無新的記憶幹擾，所以認記印象特别清晰，比較适宜于學習背誦一些難記而又必須記住的内容，比如定律、公式、地名、事件等，有時即使記不住，大聲讀上幾遍，記熟的可能性也強于其他時間。

2.上午８―１０時

這是一天中第二個記憶高峰。此刻體内腎上腺等激素分泌旺盛，人體精力充沛，大腦處于高度興奮狀态，具有嚴謹而周密的思考能力，對知識的接受、消化和處理能力較強，是攻克難題的黃金時機。

3.晚餐後兩小時

人的大腦最好的記憶方式（大腦記憶的四個巅峰時間）2

這是一天中用腦的最佳時間。應當把握戰機，回顧一天中學過的知識，分門别類，歸納整理。用這段時間整理筆記，既可及時小結，又能加深印象，是鞏固知識的大好時機。對那些白天因故而遺漏或疏忽了的學習内容，更應該抓緊這段時間想方設法進行補缺，由于夜深人靜幹擾少，吸收知識的效果也會特别好。

4.臨睡前一小時

人的大腦最好的記憶方式（大腦記憶的四個巅峰時間）3

這是大腦的第四個記憶高峰，一般很容易被忽視。可利用這段時間對一些白天一時記不住的 “夾生飯”進行加工，加深印象。尤其是對一些難記的内容實施強記硬記，這個時間記住的東西一般是不會忘記的。

以上四點在一般情況下是比較适用的，但各人都有自己的生活規律和學習習慣，如有的人晚間特别興奮，有的人則習慣于早讀，所以，怎樣合理利用時間，還應遵循因人而異的原則。

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