科學喝水的小常識?一般而言，人每天喝水的量至少要與體内的水分消耗量相平衡，接下來我們就來聊聊關于科學喝水的小常識?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
一般而言，人每天喝水的量至少要與體内的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體内新陳代謝中補充的水分隻有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，隻是可能造成排尿量增多，引起起居上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特别注意，比如浮腫病人、心髒功能衰竭病人、腎衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心髒和腎髒負擔，容易導緻病情的加劇。
而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚幹燥等疾病患者，多喝水則能起到緩解病情的作用。
此外，人在感冒發燒時應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢複健康。
而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應該多喝水。
飲水學問：從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路裡，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議最好喝30攝氏度左右的溫開水，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會産生不良的影響。很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往喝得又快又急，這種做法也是不對的。這樣喝容易把很多空氣一起吞咽下去，會引起打嗝或是腹脹，因此最好先将水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
飲水安全小知識
1、不喝水垢過多的水；
2、不喝涼茶水；
3、不喝開水和生水混合的水；
4、不喝蒸鍋水。不能總喝純淨水，最好喝弱堿性的水；
5、不可以過急，宜慢飲；
6、吃飯的過程中最好不喝水，飯後不宜馬上喝水；
7、每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；
8、早上起床後要喝杯水；
9、飲水宜溫水，切忌燙，冰。
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