夏天快來了又到了該減肥的季節-tft每日頭條

夏天快來了又到了該減肥的季節

健康更新时间:2024-12-14 05:11:40

天氣越來越熱了，不出門還好，出個門分分鐘和洗個澡一樣，一身汗難受得不要不要的。但是你知道嗎？夏天可是減肥的最佳時機，錯過了隻能等明年！！！

1、高溫幫你降低食欲

一到夏天，你會發現人會變得沒有食欲，這也不想吃那也不想吃，不僅吃得少，還特别想多喝點水，吃點新鮮的水果蔬菜。這都是由你的下丘腦在控制的，夏天它一方面幫你恒定體溫，一方面确保你有按時吃飯。但它不太能分神兼顧，天氣一熱，下丘腦就光顧着幫你的身體降溫排汗，忽略掉你的饑餓感。于是你就開始食欲不佳，少吃好幾斤，但同時又會及時幫身體補充水分，比如多喝水多吃水果，就這樣，良性減肥的循環就開始了。

夏天快來了又到了該減肥的季節（夏天是減肥的最佳時機）1

2、積極的心态促進減肥

相比冬天，夏天草木茂盛生機盎然的場景，會讓人的情緒更加積極向上。情緒低落的時候，壓力激素分泌會讓人對碳水化合物特别渴望，容易暴飲暴食緩解壓力。

而積極的心态是實現目标的第一因素，這個時候立個減肥的flag，實現的可能性就比較高了。

夏天快來了又到了該減肥的季節（夏天是減肥的最佳時機）2

3、充足光照抑制增重

夏天陽光充足，我們普遍會曬更多太陽，身體就會合成更多的維生素D，有研究發現，維生素D會減少體内新脂肪細胞的形成。

所以平時防曬可以适當放松，在上午或傍晚日照沒那麼強烈的時候，出去曬曬太陽，或者塗上防曬霜出門，陽光真的會幫你減肥哦。

夏天快來了又到了該減肥的季節（夏天是減肥的最佳時機）3

4、愛美之心讓減肥更有動力

愛美之心人皆有之，夏天人們對自己身材關注度更高，夏天一到，衣服都變薄款，身上的肥肉無處遁形，這個時候給人的心理暗示就特别大，必須瘦下來，瘦下來穿衣服更好看。

所以很多女生夏天都會萌生“要瘦成一道閃電”的念頭。

5、長時間的日照讓運動機會更多

夏天還特别适合戶外運動，長時間的日照讓很多人可以在下班後還能繼續運動幾個小時，不至于像冬天一下班天都黑了。節假日看着戶外晴朗的天氣，也會更願意約上朋友去爬山騎車或周邊遊。

夏季也是運動習慣最容易養成的時候。

夏天隻有短短幾個月，好好把握住這個最佳減肥時間，瘦不成一道閃電，至少也要争取讓自己更快樂和健康的身體狀态。

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