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熱量高的十種食物

生活更新时间:2025-02-02 00:53:47

夏天來了

很多女生想要開始減重

那有沒有一些熱量低但營養豐富的食物呢？

以下這10種

趕緊轉發保存吧

一、蝦

熱量很低，幾乎就是純蛋白質

二、西蘭花

屬于十字花科的蔬菜

不僅可以抗氧化、熱量也很低

是減肥人的首選食物

三、海帶

海帶裡面有豐富的鉀和碘

對分泌甲狀腺素很有幫助

可以幫助提高代謝

熱量高的十種食物（但營養豐富的食物）1

四、生菜

生吃、熟吃都可以

熱量低到可以忽略不計

五、西紅柿

生吃可以補充維生素C

熟吃可以補充番茄紅素還能抗氧化

六、冬瓜

非常适合在大餐之後去吃

因為富含鉀元素

可以幫助你排掉多餘的水分

防止水腫

熱量高的十種食物（但營養豐富的食物）2

七、蘆筍

蘆筍的熱量也非常低

而且口感好

八、蘑菇類

煮湯吃非常鮮美

九、黃瓜

能量低，而且消耗吃進去的黃瓜

你還要消耗能量

十、白蘿蔔

熱量低，對于便秘有好處，而且還非常便宜哦

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