俗話說”十人九濕”、”濕是萬病之源”。濕邪最易滲透，冬季寒冷，濕氣遇寒則為寒濕。
寒濕在膚，則皮膚瘙癢，出斑長痘；寒濕在肉，則乏困無力，身重酸痛；寒濕在骨，則關節病變，頸肩腰痛；寒濕在髒，則手足冰冷，腹瀉痛經。
穴位 艾灸 中醫 高血壓 養生
寒濕為純陰之邪，艾草為純陽之物，陽強則陰弱。艾灸作為純天然綠色療法，有“灸治百病”之說，
其通過散寒祛濕，行氣活血，溫陽補虛，通絡止痛等作用，可達防病保健，強身益壽之效。
● 大椎：為“諸陽之會”，是人體的“小太陽”。寒濕入侵，可出現頭暈、頭痛，感冒，頸肩痛，乳腺腫瘤等。
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● 命門：又稱“命火”，命門火衰則人老病衰。寒濕侵入，則腎陽虛衰，出現腰背痛，白帶過多，性功能下降，習慣性流産等。
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● 神阙：為人體要穴，生命根蒂。寒濕進入，易造成腹痛、腹瀉、胃部不适，痛經、月經不調，子宮肌瘤、卵巢囊腫，不孕等。
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● 湧泉：“若要老人安，湧泉常保暖”，腎出于湧泉，湧泉穴為生命“泉眼”，寒濕襲入，則可緻足膝關節疼痛，風濕性關節炎，尿頻、尿急，月經失調，不孕等。
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● 陰陵泉：為“祛濕要穴”，艾灸此穴，可治療小便不利，水腫，痛經，月經不調，白帶異常等。
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艾灸方法及注意事項：1.選擇湖北蕲春所産艾葉為佳；以中午陽氣最盛艾灸為宜。
2.每天灸一次或隔日一次，每穴每次15-30分鐘，灸至皮膚潮紅，避免燙傷。
3.一般采用艾條灸，對于大椎、命門等穴位可借助艾灸儀器。
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4.灸神阙穴時，可于肚臍置生姜片、食鹽等以增強散寒祛濕之效。
5.艾灸時适當飲用溫開水，便于排毒，避免上火。
6.艾灸完注意避風保暖，禁止冷水洗漱，3小時後方可洗澡。
7.熱性體質，過饑過飽，大醉大怒、皮膚過敏，孕婦，高血壓等患者忌灸。
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除上述方法外，日常生活中，也須養成良好生活習慣，例如：合理膳食，不吃生冷食物，注意溫寒添減衣物，适當運動，溫水泡腳等。
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