8種常見的負面情緒?随着逐漸踏入情緒宇宙，我們發現負面情緒并非那麼可怕沒有它們，我們将無法欣賞積極，感受快樂與此同時，如果我們發現自己始終傾向于一種特定的情緒，尤其是一種消極的情感傾向，則意味着是時候去探讨為什麼會如此了，下面我們就來聊聊關于8種常見的負面情緒?接下來我們就一起去了解一下吧!

8種常見的負面情緒

随着逐漸踏入情緒宇宙，我們發現負面情緒并非那麼可怕。沒有它們，我們将無法欣賞積極，感受快樂。與此同時，如果我們發現自己始終傾向于一種特定的情緒，尤其是一種消極的情感傾向，則意味着是時候去探讨為什麼會如此了。

接下來，我們來看看 8 種常見的情緒以及它們出現的原因：

憤怒

有沒有人制止你去做你想做的事情？你感覺如何？你體内的血液會上湧嗎？體溫會升高嗎？眼裡會不會充血？所謂 “怒發沖冠”，便是非常形象地描述了憤怒情緒。這是因為，當事情不如我們所願時，我們的身體會對其做出反應，進行矯正的嘗試。

當生氣時，臉色會成為我們憤怒的标尺，我們可能大喊大叫，甚至出于發洩的目的會亂扔東西。此時，我們正在嘗試以一種自己的方式來應對使我們憤怒的情況，這往往是我們遇到憤怒事件時的唯一解決途徑。如果我們經常以這種方式對憤怒場景做出反應，那麼，最好去探索其深層原因并提出更積極的策略。

煩惱

在公共場所時，你的領座是不是手機外放的聲音很大？你的舍友是否總是将髒盤子留在水槽中？盡管我們并不厭惡他們，但這些行為會使我們感到非常煩惱。在情緒維度中，煩惱是一種較弱的憤怒形式。盡管其激烈程度不如憤怒，但我們大腦對于這兩種情緒有着相似的處理方式----發生了某些事情，或者某人正在做你讨厭的事情，并且你無法控制它，這時你就會開始煩惱。

恐懼

恐懼經常被認為是最基本的情感之一，正因為如此，我們的大腦裡有一個特定的區域來應對恐懼，即我們之前所提到的杏仁核，因為恐懼與我們的自我保護意識緊密相關。這是生物在進化過程中不斷演變的結果，旨在警告我們有關危險情況，意外或事故的信息。正視恐懼情緒并探索其産生的原因，可以幫助我們主動做好應對潛在挑戰以及威脅的準備。

焦慮

就像恐懼一樣，焦慮同樣在試圖警告我們潛在的威脅和危險。人們通常認為這是一種消極無益的情緒，因為焦慮的性格會影響判斷力和行動的能力。新的研究發現了相反的結論：焦慮增強了人們識别帶有憤怒或恐懼表情的面孔的能力，即在一定程度上增強了我們對潛在威脅的感知；另外，适度的焦慮感能提高我們能力的發揮，比如每個人在演講前都會感受到焦慮，這種焦慮感能幫助我們精神高度集中，以此來應對即将來臨的 “危險事件” ---- 演講。

悲哀

當我們成績不佳或無法完成他人托付的工作時，我們可能會感到難過；當我們對自己的能力，成就或周圍其他人的行為不滿意時，就會産生悲傷的感受。經曆悲傷可能是件好事，因為它表明了我們對某件事充滿熱情，它可以成為追求變革的強大催化劑。

内疚

内疚是一種複雜的情感，可以與我們從未希望發生的行為有關，也可以與我們的行為如何影響周圍的人有關。内疚通常被稱為 “道德情感（moral emotion）”，并且可以成為鼓勵我們改變生活的另一種強大催化劑。

冷漠

像内疚一樣，冷漠可能是一種複雜的情緒。如果你對以前喜歡的事物失去熱情，動力或興趣，便可能與冷漠有關。它又像憤怒一樣，當我們失去對情節或情況的控制時，就會出現冷漠，但是我們不會生氣，而是選擇更為被動的叛逆表達。很多時候，親密關系中的 “冷暴力” 就是如此。

絕望

有沒有過多次嘗試盡全力去完成某項任務或目标但沒有成功的體驗？這種感覺令人絕望，這是我們無法獲得想要的結果時産生的一種情感。絕望為我們提供了放棄期望目标的借口，成為一種自我保護的策略。在繼續追求具有挑戰性的目标之前，絕望感實際上是一個有用的提醒，告訴我們是時候休息一下了。

----摘自《内在的猩猩》

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!