醫學指導/廣東省婦幼保健院兒童保健科主任醫師 柯海勁

文/金羊網記者 王楠 通訊員 林惠芳

有些家長擔心寶寶晚上怕黑哭鬧，或者為了方便在寶寶入睡後仍能在房間自由走動或幹其他事情，總是習慣在寶寶入睡後仍是亮着燈，甚至徹夜不熄燈睡覺。廣東省婦幼保健院兒童保健科主任醫師柯海勁提醒家長，晚上開燈睡覺可能會影響到寶寶的身體健康。

剛出生的寶寶對白天黑夜完全沒有概念。他們出生後，需要在家長的幫助下慢慢地适應晝明夜暗的生物鐘規律，最終做到與成人一緻的晝夜作息規律。廣東省婦幼保健院兒童保健科主任醫師柯海勁提醒父母，如果寶寶長期開燈睡覺，可能會導緻下面的這幾種危害。

1.如果讓寶寶一直處于燈光環境下，有可能使他們出現晝夜不分的情況，最終造成白天睡覺、晚上不睡或是晚上睡不踏實。

2.孩子的生長激素分泌的高峰時間段在夜間熟睡之後22:00至次日淩晨2:00。如果寶寶沒有順利地進入熟睡狀态，就會錯過生長激素分泌的“黃金時間段”，久而久之，會在一定程度上會影響寶寶的身高。

3.徹夜不熄燈休息，也會因光照時間太長而減少腦垂體中松果體褪黑激素的分泌，從而減弱對性腺發育的抑制，最終會因性器官超前發育而出現性早熟。

4.長時間在燈光下睡覺，光源持續不斷地對眼睛産生刺激，使原本需要通過睡眠來得到充分休息的眼球和睫狀體始終得不到休息，再加上嬰幼兒的視力發育又尚未完善，容易阻礙其視力發育，增加起日後患上近視的幾率。

5.長時間在混亂的晝夜作息下，還可影響體内的生物和化學系統，使體溫、心跳、脈搏、血壓等變得不協調，出現食欲下降、情緒低落等表現，最終導緻各種疾病趁虛而入。

可見，正确的方式應該是：熄燈睡覺！

對已經習慣開燈睡覺的寶寶來說，家長該如何幫助他們慢慢戒掉對燈光的依賴？

關燈後哭鬧時應給予适當安撫

關燈後，由于周圍環境的變化，有些小寶寶可能會因缺乏安全感而開始哭鬧，以尋求家人的關注。如果此時爸爸媽媽繼續讓他開燈睡，那麼這種不良習慣就将會被一直延續下去。柯海勁醫生表示，熄燈後寶寶因恐懼而哭鬧時，媽媽可以握着他的手，輕輕地拍寶寶，安撫他，告訴他“媽媽在”，或者放一些在孕期經常播放發的音樂，他就會慢慢地平靜下來了。

選擇可調節亮度的台燈或落地燈

房間裡可以備一盞可調節亮度的台燈或落地燈，每次寶寶準備睡覺時，将燈光調暗，營造一種睡眠的氛圍。等寶寶入睡後，再把燈關掉。如果寶寶中間醒來需要喂奶或換尿布時，可以再打開微弱的燈光照明，并在結束喂奶或換尿片後，關燈并保持安靜，使其繼續進入睡眠狀态。

睡前不要給寶寶講恐怖故事

随着孩子年齡的增長，他們的想象力越來越豐富，但他們有時又往往還不會區分想象與真實生活的不同。熄燈後，他們可能會将故事、繪本或動畫片裡的“鬼怪”與這個時候的漆黑環境聯系起來，于是不願意關燈睡覺。柯海勁醫生提醒，當孩子不願意關燈睡覺時，家長應多了解其不願關燈睡覺的具體原因，并加以正确引導。同時，家長也應盡量避免睡前給寶寶講恐怖故事或看有恐怖情節的動畫片，睡前建議以輕松安靜的親子活動為主。

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