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輕食晚餐的正确方法

生活 更新时间:2025-01-24 09:46:05

輕食晚餐的正确方法?碳水化合物:藜麥、玉米、薯類等;,今天小編就來說說關于輕食晚餐的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

輕食晚餐的正确方法(輕食怎麼做晚餐)1

輕食晚餐的正确方法

碳水化合物:藜麥、玉米、薯類等;

膳食纖維和維生素:各種綠葉蔬菜、水果等。

蛋白質和脂肪:深海魚、蝦、雞胸、瘦牛肉等。

盡量采用焖、汆、蒸、涼拌等健康的烹饪方式,不用油煎油炸。特别是生食蔬菜或榨蔬菜汁時可做到少油少鹽,甚至無油無鹽,并能盡量避免所含營養素如維生素C的損失。

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