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健脾除濕減肥食譜大全

健康 更新时间:2024-11-23 23:56:05

健脾除濕減肥食譜大全?白扁豆:首推的就是長壽豆豆大白扁豆補脾除濕效果極其理想,我來為大家科普一下關于健脾除濕減肥食譜大全?以下内容希望對你有幫助!

健脾除濕減肥食譜大全(健脾除濕減肥食譜大全的方法)1

健脾除濕減肥食譜大全

白扁豆:首推的就是長壽豆豆大白扁豆。補脾除濕效果極其理想。

紅豆:紅豆可以補血,亦可以除濕。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體内的濕氣。

薏米:好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。

冬瓜;冬瓜是蔬菜裡除濕最好的了,但是性寒涼比較不适宜生吃,可以用來炖湯喝。

玉米須葉:挑幹淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。

山藥:山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體内濕氣排出。山藥可以炒着吃,炖菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。

辣椒:身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,

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