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腦電波傳遞聲音

圖文 更新时间:2024-12-23 22:33:18

深呼吸讓腦電波放慢

腦電波傳遞聲音(深呼吸讓腦電波放慢)1

人們常說緩慢的呼吸有助于瑜伽或冥想——現在我們可能知道為什麼了。這種呼吸似乎能調節我們的腦電波。

當大腦中大量神經元一起放電時,就會形成腦電波。雖然腦電波的功能至今尚不清楚,但其頻率往往反映出我們的清醒和警覺程度。例如,它們在深度睡眠時頻率最低,在我們清醒和注意力集中時頻率最高。研究人員想知道,在一些瑜伽和冥想中使用的呼吸方式是否會影響它們。在鼻腔内,一些神經細胞暴露在外面,之前有研究表明,它們會對外界機械力(如氣體壓力)做出反應。

研究人員讓16名瑜伽練習者做了15分鐘的瑜伽,做時讓他們有的用鼻呼吸,有的用嘴呼吸,呼吸頻率都保持在每分鐘2.5次。同時,用儀器檢測他們的腦電波。試驗完後,讓志願者填寫問卷,用于評估他們意識的不同方面,以便研究人員判斷他們所達到的冥想狀态。

腦電波檢測顯示,用鼻呼吸的志願者大腦各部分的腦電波頻率變慢了,頻率也更趨于一緻。此外,根據問卷調查,用鼻呼吸的志願者也更容易進入冥想狀态。但是在用嘴呼吸的志願者身上,這一切都沒看到。

由此看來,瑜伽或冥想也許不是什麼神秘的“元氣”之類的東西在起作用,僅僅是深呼吸作用于鼻腔内的神經所緻。

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