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解決低落情緒的方法

生活 更新时间:2024-12-16 06:37:00

1.參加鍛煉:體育鍛煉能使人體産生一系列的化學變化和心理變化,較适宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、遊泳、練太極拳等。2.改善營養:維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。3.走親訪友:找知心的、明白事理的親友,向其傾吐心裡話。4.樂觀幻想:有些人遭受了一點挫折,凡事總往壞處想。克服的方法是,甯作樂觀的幻想,不作消極的猜度。5.旅遊和外出:心情煩悶時,看看青山綠水,看看袅袅炊煙,疲勞、苦悶之感頓消。6.看電影:抑郁時,看個喜劇片,這種移情效應是很明顯的。(via 首都醫科大學附屬北京地壇醫院)

解決低落情緒的方法(克服情緒低落的小妙招)1

來源: 北京12320在聆聽

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