分享羊爸爸

在很長一段時間裡，下班回家的路上，我腦袋都是很沉重的，特别是眉心、頭頂，特别特别緊，舒展不開。回家後還要休息一會兒，7點過後狀态才會好一些。

我一直以為這是因為上了一整天班之後太疲憊，直到有位老師問我這段時間裡是不是腰也不太舒服，她說腎不足的話，最直接的表現就是腰痛了，而我确實有。

我一直覺得腎的問題應該是男性的問題，其實無論男女老少，包括孩子，對腎的問題都不應該掉以輕心，特别是我這種老是感覺自己很疲憊的人。

我為什麼會在下班之後才感到特别昏沉呢？

下午5：00—7:00是腎經運行的時間，腎不足，腎經運行起來就會非常吃力。身體就像要沒油的汽車，油箱燈一直閃爍提醒你，車要開不動了。

7點過去，腎經一下班，我的狀态就慢慢好起來了，剛好都能對應上。

而且有些精力消耗很大，或者腎比較不好的人，在下午5：00—7:00之間，常常低燒而不知道原因，這并不是什麼怪病，其實也就是腎不足了，身體的“本”有些虛了。

那為什麼是眉心、頭頂感覺特别緊呢？

人體有一個督脈，從脊柱向上，總管全身陽氣，腎為它的運行提供部分力量。

督脈剛好就經過眉心和頭頂，腎不足的時候，脈氣從下到上就吃力，就像水壓小的時候頂樓的水也特别小，所以我會感到眉心和頭頂都特别緊。

分心木泡水，調理疲憊和失眠

要調理也不難，知道問題是出在腎上面之後，回去我就夾了3個核桃，把核桃仁吃了，把分心木摘出來，第二天把分心木帶到公司去泡水喝，下午下班之前來一杯。

分心木就是核桃中間把核桃仁分成兩瓣的那一片薄薄小木片，形狀如蝴蝶。它味苦澀，性平，可以補腎固腎。

斷斷續續吃加上喝，差不多半個月後，下班之後我眉心、頭頂緊繃的感覺明顯有了改善，像是壓在頭頂的大石頭被搬走了，終于松了下來，終于舒展開來。

有精力的感覺真的很棒，下班後的時間終于不是全部用來躺着了，對孩子和家裡的事情也多了一些耐心，在許多事情上我願意多想一步，再去說再去做。把孩子安頓好之後還能做一些我喜歡的事情，人看起來也精神了不少。

分心木泡水最好在什麼時間喝呢？在腎經運行的時間段内，也就是下午5:00—7:00喝是最能補進去的，所以我一般下班前來一杯。

泡水之前要簡單清洗一下分心木，隻用丢三五片進杯子裡，悶泡十五分鐘左右就可以喝了，這個茶聞起來會有一股醇厚的木香，厚重的東西會下沉，也就是會比較容易補到中下焦，腎也就是在中下焦。

第一次喝，會感覺比較澀口，用白水簡單漱漱口或者再喝幾口白水，口腔的感覺會舒服一些。

分心木泡水，除了讓我下班後疲憊的狀态減輕之外，還有一個額外的收獲，那就是我的睡眠改善了很多。

本來我屬于晚上不睡，早上又起不來的那類人，但現在，我晚上困倦的時間提前了一個多小時，起夜也沒有那麼頻繁了，白天的精力也充沛了許多。

這個道理也很簡單，因為睡不好也就是陽不入陰，陰的力量不夠，收納不了陽，也就是腎的固納作用太弱了，導緻夜裡陽氣也仍然在身體裡亂竄，思緒繁多，難以入眠。

分心木補腎固腎，腎有力量後，陽氣就可以被好好收納起來了，睡眠也就好了。

不僅如此，其實不止紅棗桂圓這些能夠補氣血，分心木也是可以補氣血活氣血的。道理也是一樣的，它可以讓你的腎精充足，讓身體的“本”穩固。

“本”不動搖，身體的後備力量就強，不會反反複複生病，人也就不會虛，而氣血不足最明顯的表現就是虛。

過幾天就要立冬了，冬天就是秋天的進階版，秋天要收，冬天就要藏了。腎藏精，冬主腎，冬天就是要好好照顧腎的時候。

分心木泡水，喝到開春都是沒問題的，分心木比較平，沒有太大偏性，每次3-5片，頻率随着你狀态的恢複慢慢減小。

柿餅蒸核桃，補益肺腎調咳嗽

每獲得一片分心木，都要開一個核桃，核桃仁自然也不能浪費了是吧，可以順手就吃了，最方便。吃核桃也是補腎的，隻是核桃仁會偏溫一些，油性也大一點，每天不能超過3顆，多了也容易上火或者腹瀉。

需要大量用腦的人、工作需要集中精神的人、生長發育比較慢的孩子，吃核桃都是很好的，它對于人體内的精、髓都有補益和鞏固的作用。

除了直接吃掉核桃仁之外，時間充裕的媽媽，還可以用核桃仁給孩子做一道補肺腎，止咳的食療。

如果孩子的咳嗽反反複複長期不斷根，有越來越喘的趨勢，越運動還咳得越厲害。而且在孩子生病的過程中，你可以明顯感覺到，孩子的神沒有從前那麼凝聚了。

那麼孩子咳嗽的問題可能就不是出在肺上，而是出在腎上了。可以說咳嗽是“标”，而腎的精力不足是“本”，“本”不根治，“标”也難絕。

所以有這樣一句話，咳喘之病，初病治肺，久病治腎。

肺為氣之主，腎為氣之根，我們吸進去的氣，要下歸到腎，被腎氣納進去，我們的呼吸才能暢通、均勻。

用有柿霜的柿餅與核桃仁同蒸，就可以調理因肺和腎虛弱引起的長期反複咳嗽，而且這個方子用來調理孩子特别管用，做法如下：

-柿餅蒸核桃仁-

【食材】

1:1的柿餅和核桃仁，例如

柿餅 | 100g，核桃仁 | 100g

【做法】

1. 如果咳得比較厲害可以單獨再準備一些柿霜，大概準備總量（100g 100g）的五分之一，比如這裡就是準備40g。

2. 核桃仁洗淨，把核桃仁（帶皮）放在米飯上蒸30分鐘左右。蒸核桃仁的時間可以用來将柿餅剪碎，去掉柿蒂。

3. 将蒸好後的核桃仁放進瓷碗内搗爛，再将剪碎的柿餅與核桃仁一起攪拌，需要單獨加柿霜的就在這個時候加。

4.蒸至柿餅能輕松用筷子戳爛，就算是好了，這個過程大概是30分鐘，可以看見柿餅和核桃仁融合在一起。

【吃法】

1.不燙嘴後就可以給孩子吃了，直接用勺子吃就可以，香甜軟糯，非常适合小孩子。

2. 還可以等不那麼燙的時候，帶上手套，将其做成小餅定型，冷卻後放入保溫盒内，要吃的時候拿一個，攜帶也方便。

3.每日1~2次，每次1~2勺，這個量大概夠孩子吃2~3天。年齡更小的孩子，量就還要減少哦。

核桃仁和米飯同蒸的時候，甘甜的米飯滋潤了核桃仁的溫性，讓它更加柔和，另一方面，蒸過的核桃會更好消化，對孩子的脾胃來說就會更加友好。

柿霜是柿餅在晾曬過程中給析出的精華，甘涼潤滑，甘能益肺氣，涼能清肺熱，滑能化肺痰，潤能滋肺燥。總之對于潤肺止咳來說，柿霜是一個很妙的東西，尤其是風熱咳嗽。

柿餅甘溫，入脾補脾，其實在張錫純寫在《醫學衷中參西錄》的方子裡，隻有柿霜和核桃，為什麼在這裡我要添一味補脾的食材呢？

一方面是因為脾胃是氣血生化之源，任何時候都不能忘了補脾胃，尤其今年木氣旺，易克脾土，所以全年都需要養脾胃。

另一方面是因為，腎為先天之母，脾為後天之母，先天腎不足的情況下，脾的能力就要足，才能給先天不足的腎提供能量，不然就極易陷入一種腎虛脾虛的惡性循環中，而身子虛了，病就來了。

所以說，在這一道食療裡，要增添一味補脾的食材。

注意事項：

如果舌苔厚膩，體内有痰，有消化不良的情況，吃核桃仁就不太适合這個時候的你了，但分心木泡水還是可以喝的。

蠶豆病寶寶、準媽媽都是可以吃核桃仁的，适度适量就行。

如果孩子咳嗽嚴重，身體非常不适，請立即就醫，緩和下來我們再用食療。

——寫在最後——

如果你總是感覺疲憊而找不到原因，或者孩子總是精力不集中而找不到原因，咳嗽老不好等等，這些長期又慢性的不适，不要掉以輕心，這可是身體在提醒你哦。

這些都可能是身體的“本”有缺失、腎力不足、固不了精氣神，導緻精、髓徐徐往外流失而出現的狀況。

要不就試一試核桃？你一定能看見改變。

身體的“本”守住了，“标”有什麼狀況，我們才能輕松應對。

核桃仁掌握着核桃樹的精華，腎掌握着人體的精華，馬上就要來臨的冬季，一道茶水，一道食療，用核桃為我們的秋冬助力一下吧。

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