第一是調食。(食若過飽則氣急身滿百脈不通,令心閉塞坐念不安、若食過少,則身羸心懸,意慮不固)
不吃食穢之物(五辛)和不宜之物(因人而異)
第二是調睡眠。(不可放縱多睡,但也不能睡眠太少)
第三是調身。(七個方面)
附加:1.舌尖頂上腭。2.次當閉眼,才令斷外光而已。
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