老年人很容易發生腰痛，除了患上常見的腰肌勞損、腰椎間盤突出症外，閃腰是常見的引起腰痛的疾病。

有的老年朋友因為打個噴嚏、咳嗽了幾聲就閃到腰、有的老年朋友因為彎腰起來的瞬間閃到腰，有的老年朋友因為大笑閃了腰，還有的老人在睡覺翻身或伸個懶腰時閃到腰。

可以說閃腰無處不在，在生活中的很多小小的事情就會讓老年朋友閃到腰。老年朋友之所以容易發生閃腰，主要是因為年齡的增長，腰部的韌帶、肌肉、骨膜等軟組織衰老，出現松弛、彈力下降等，對腰椎的保護變差，導緻腰椎不穩，一旦姿勢不正、突然用力、超限活動，以及外力碰撞，腰部軟組織首當其沖，容易發生肌肉、筋膜、韌帶等損傷，因為腰部軟組織對腰椎的保護不夠，腰椎在穩定性變差的情況下，還容易出現腰椎小關節錯位或卡頓，從而發生劇烈疼痛，不敢活動。

老年朋友閃腰後怎麼辦？

第一步：要立即停止活動，躺下來休息。如要進行必要的活動，最好佩戴腰圍，慢慢起身，以免發生二次損傷。

第二步：積極治療。老年朋友與年輕人不同，年輕人閃腰後可能休息一到兩周就能康複，老年朋友恢複慢一些，如果治療不當還容易遺留長久腰痛的毛病。老年朋友閃腰後最好積極進行治療，可以選擇一些口服藥治療，臨床常用的西藥有非甾體類抗炎藥，這類藥有消除無菌性炎症，快速止痛的作用。常用的中藥有腰痛甯，該藥以馬錢子為君藥，具有良好的通絡活血、散寒除濕、消腫止痛效果，這是臨床上常用于治療閃腰的中藥。

如果想加速康複，老年朋友在内服中藥的同時，還可以采用中藥外敷的方式。中醫認為閃腰為瘀血型腰痛，為腰部氣血堵塞導緻的疼痛。

在臨床上，治療瘀血型腰痛的外敷用藥，可以在閃腰48小時後，選擇沒藥、海桐皮、木瓜、艾葉、川芎、花椒、羌活、透骨草、制川烏、延胡索、乳香、五靈脂、牛膝各15克，将這些中藥粉碎成粗粉末，放入長10厘米，寬10厘米的紗布中。用時在沸水中浸泡約10分鐘，然後拿出來，用透氣的幹毛巾包裹住，熱敷于腰部痛點處，每次熱敷30分鐘左右，連續治療2周為1個療程。

第三步：為了防止腰痛複發，老年朋友也應該關注下自己的腎。《黃帝内經》表示：“腰着腎之府，轉搖不能，腎将憊矣。”中老年朋友往往伴有腎氣不足、腎精虧虛的情況，更易感風寒濕外邪，發生腰痛纏綿不愈。所以，老年朋友在閃腰後，最好要補腎，如果平時有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱等症狀，說明是腎陰虛了，可以在生活中多吃枸杞、山藥、蓮子、桑椹、鲈魚等有補腎陰的食物。如果平時有怕冷喜熱、小便清長的症狀，說明可能是腎陽虛了，可以在飲食中多攝入牛羊肉、韭菜、黑豆、核桃等等具有補腎陽的食物。

文末提醒大家，閃腰還容易引起腰椎間盤突出症、骨折等疾病，老年朋友閃腰後若疼痛劇烈，或遲遲不見好轉，應及時去醫院診斷。

文中配圖部分來源網絡，如有侵權，請聯系删除。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!