哈喽

大家好

我是你們的囚妹兒

吳建豪

是圈子内有名的健身達人

雖然這些年

比較少活躍在熒屏上

但私下裡

他和運動員林書豪、張偉麗都是好朋友

還代言了很多運動類産品

作為健身愛好者的他

平時對于身材的打造

他也有很高的要求

今天我們就來認識一下

“吳建豪背後的男人”

他叫廖以諾

今年50歲

有着健碩的肱二頭肌

清晰如刀刻腹肌般的他

在台灣

名頭也是響當當

2015年

廖以諾第一次參加比賽

便獲得了男子健體組别亞軍

他的胸肌輪廓

就是我們剛剛說過的的“方形胸肌”

俗稱“直男胸”

上次寫了球形胸肌之後

很多人問囚妹兒

那方形胸肌應該是什麼樣的

諾

知道了吧

從2017年到19年

他包攬了大大小小的賽事獎牌

因為突出的成績和逆天的身材

廖以諾被稱為“台灣健體第一人”

不過别看他現在好行挺牛的

但其實

在健身這一塊兒

他起步的真的挺晚的

因為父母工作原因

廖以諾從小和家人移民美國

他這人向來都是那種要麼不做

要麼就做好的性格

所以

出于對中國武術的熱愛

廖以諾平時上網的時候

就看了很多相關的視頻

還拜了一個中國師傅

還有

為了學習泰拳

他甚至還跑去了泰國進行深度學習

真的是好（you）學（qian）啊

2009年

一向喜歡運動的廖以諾

在一群朋友的帶領下

開始接觸健身

雖然

當時的他已經38歲了

但那又怎樣

隻要你真的想健身

永遠都不會太晚

當時比較幸運的是

健身房有一個練的還不錯的大哥

和他很來聊得來

沒事的時候

他們就相約一起健身

就這樣

不但省了私教費用

還在大哥的帶動下

廖以諾對健身

逐漸由入門到感興趣

有人能一起運動

去健身房的動力

真的蹭蹭的上漲

經過長時間的堅持

廖以諾的健身效果非常明顯

肌肉圍度大了一圈不止

線條清晰硬朗

但一次訓練意外

廖以諾肩膀受傷脫臼

被迫休息一年

因為要吃藥的緣故

沒有辦法控制飲食

再加上無法訓練

這一年

對他的身材來說

是摧毀性的

但強者從不缺乏從頭再來的勇氣

他在複健的時候想明白了一個道理

“欲速則不達”

你一味向前沖

罔顧身體的信号

是絕對不可取的

一定要在身體能承受的範圍内運動

這些年來

囚妹兒也看了太多

因為想快速達到減肥或增肌目的

而盲目逼迫自己

最後受傷的人

到頭來

付出的是要比别人多

但結果卻是越努力

對自己的傷害越大

說句不好聽的

“你還不如歇會兒呢”

健身講方法

休息也是健身的一部分

搞壞了身體是最不劃算的

時光從不辜負認真的人

廖以諾用他的付出和汗水

赢得了屬于自己的掌聲和榮譽

所以

隻要你有開始的勇氣

任何時候都不要怕晚

俗話說

“不怕慢，隻怕站！”

希望他

能夠在健身界繼續發光發熱

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