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脫發吃什麼好食療方法

健康更新时间:2024-10-13 16:46:42

脫發吃什麼好食療方法?補充維生素E維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞代謝，使毛發生長可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等，我來為大家講解一下關于脫發吃什麼好食療方法?跟着小編一起來看一看吧!

脫發吃什麼好食療方法

補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞代謝，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

補充鐵質

經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

補充植物蛋白

頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素。

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