tft每日頭條

 > 生活

 > 怎樣練馬甲線

怎樣練馬甲線

生活 更新时间:2024-12-05 08:48:04

怎樣練馬甲線?首先從斜闆式進入,讓身體成一條斜線,腹部收緊,随着吸氣臀部不上提,我來為大家講解一下關于怎樣練馬甲線?跟着小編一起來看一看吧!

怎樣練馬甲線(有什麼練習的步驟)1

怎樣練馬甲線

首先從斜闆式進入,讓身體成一條斜線,腹部收緊,随着吸氣臀部不上提。

弓背屈右膝找尋右肘,呼氣落回,吸氣再次弓背屈膝找尋左肘。

就這樣伴随呼吸處于弓背的狀态,感受腰背部在發力,做10組這樣的練習,練完了以後屈膝落向墊面,臀部落上腳跟上調整呼吸。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved