對于糖尿病者來說，需要忌口的水果和食物有很多，特别是含糖量高的。下面，我們來看看糖尿病能不能吃車厘子。

糖尿病可以吃車厘子嗎

不可以。糖尿病人不能經常吃甜食，避免血糖的持續偏高。在選擇水果方面，不少的糖尿病人認為“不甜”的車厘子等這些水果能夠多吃，但實際上，不論水果甜酸，它們都含有一定量的果糖，不能僅僅憑吃起來不甜就斷定果糖的含量很低。

以一份水果含10克糖為标準，糖尿病患者一天可進食兩份水果，即使吃西瓜、荔枝等問題也不大，隻要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，還有膳食纖維、蛋白質、脂肪等各類營養素，餐後經消化釋放血糖的速度較慢。但如果吃過量水果，大量果糖進入人體，會造成血糖波動，不利于控制病情。

對不同的水果來說，其血糖指數也不一樣。糖尿病病人應多選擇低血糖指數的水果，有助于保持血糖穩定。這類能吃的水果包括蘋果、橙、猕猴桃、楊桃、梨等。高血糖指數的水果則包括榴蓮、哈密瓜、龍眼等。

糖尿病病人一點不吃水果是不适合的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些元素都對糖尿病人有好處。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後并非一概排斥水果。 再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、車厘子、橄榄等，糖尿病人 可以選用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心選用;超過20克的有棗、紅果，特别是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。

車厘子吃多了會怎樣

車厘子吃多了易上火

因車厘子性溫，體質過于燥熱者，不宜食太多;食用過多容易惡心嘔吐、上火，甚至出現流鼻血等症狀。

車厘子自古就有“美容果”之美譽，含鐵量極其豐富，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。但應注意的是，車厘子性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺等症狀，一次性吃的過多還可導緻胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。尤其是兒童，每天吃車厘子量應控制在12個左右，吃多易生熱病，如果孩子咳嗽且有濃痰，就不宜吃車厘子。

車厘子的營養價值

果實營養豐富，含鐵量高，具有促進血紅蛋白再生，對貧血患者有一定的補益作用。經常食用還能防癌，特别是那些因工作緊張而神經衰弱的人士。

車厘子自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顔色，美态”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為車厘子中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

中國吃網菜譜大全營養專家表示，車厘子果實營養豐富，含鐵量高，具有促進血紅蛋白再生，對貧血患者有一定的補益作用。果實性溫、味甜，有調中益脾、調氣活血、平肝祛熱之功效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!