北京時間2021年10月15日，神舟十三号載人飛行任務航天員乘組出征儀式在酒泉衛星發射中心問天閣廣場舉行

上個月，神舟十三号載人飛船成功發射。翟志剛、王亞平、葉光富三名航天員将在中國空間站開啟為期6個月的在軌駐留。日前，中國載人航天工程網官博發布了航天員的日常生活片段。

畫面中，他們在天上旋轉、倒立、漂浮……翟志剛還上演了什麼叫真正的“飄過”。葉光富在使用飲水機接水時，因為過道被擋住，翟志剛一躍飛起，從他肩膀後飄過。

視頻資料截圖

自從三個航天員進入空間站之後，他們在太空中的生活引起了人們的好奇。其實，除了溫馨搞笑的畫面。航天員如何在太空鍛煉身體，也曾引起網友的讨論。同地球相比，他們運動的方式令人耳目一新。

航天員為啥每天都要運動？

航天員進入太空後，身體會發生一系列的變化。在失重的情況下，航天員的心血管系統會發生改變，肌肉會萎縮，骨量也會丢失。随着飛行時間越來越長，失重對航天員身體的影響也越來越大。

但是，航天員總歸有一天要再次返回地球生活，如果不采取措施預防或減少這些變化，航天員返回地面後就不能再适應地面上的重力環境。因此，航天員在空間站也要進行科學的體育鍛煉。

北京時間10月17日9時50分，神舟十三号航天員乘組成功開啟貨物艙艙門，并順利進入天舟三号貨運飛船對貨船内的物品進行核對整理。圖為三名航天員開始吃午餐。

太空運動方式有哪些？

據報道，空間站内設有專門的鍛煉區，航天員可以通過騎自行車和在太空跑台上跑步等形式來鍛煉身體，這些器械是特制的。

太空跑步台

今年夏天，神州十二号的三名航天員就曾在空間站邁起了“太空步”。在央視新聞的采訪鏡頭中，聶海勝為太空跑台安裝電子設備。安裝完畢後，他穿上了特殊的馬甲開始運動。

央視新聞視頻截圖

這款太空跑台增加了重力模拟裝置，施加一定的壓力将航天員束縛在跑步機上，航天員在跑步機上相當于在正常重力環境下進行運動，鍛煉了骨骼肌。和普通跑步機一樣，太空跑步台也可以調節步伐和頻率。

太空自行車

除了太空跑步台，“太空自行車”也是航天員喜愛的健身器材。它的外形類似于健身房的動感單車，原理是利用電磁力或者其它方式增加阻力。

央視新聞視頻截圖

航天員湯洪波曾經展示過太空自行車的使用方法。騎車時，湯洪波腿部運動幅度并不是一成不變的，這是通過增加不同的運動狀态，來刺激航天員的心率的阈值，增加心血管的調節能力。

航天員在蹬車時還可以佩戴專用的呼吸器，來強化心肺功能，此外還有專門的上肢鍛煉模式裝置，來增加航天員全身的鍛煉效果。

拉力帶

拉力帶也是太空健身的重要設備，和在地球上一樣，拉力帶能夠增加動作的阻力，有利于鍛煉肌肉力量。神州十二号的航天員就曾解鎖了各種運動姿勢。當然，他們所做的每一個動作都有科學的設計方案。

有規律持之以恒的鍛煉，才可以減少失重對航天員的影響。據報道，對于長期飛行的航天員來說，他們一天的運動時間都不少于兩個小時。

央視新聞視頻截圖

除了借助專業的設備，航天員們有時候也會進行趣味運動。神州十二号的“出差三人組”曾在空間站打起了乒乓球；天宮一号的航天員還會進行翻跟頭比賽，打太極拳等等來鍛煉身體。

探索浩瀚的宇宙，除了要有過硬的技術，當然也要有強壯的體魄。未來征途漫漫，希望航天員們在執行任務的同時保重身體。期待你們重返地球的那一天！

文/邢蕊

編輯/徐钊

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