有聲訓練 口部操（15 分鐘内完成）

1.氣泡音：

開口閉口各 30 秒 兩組

2.“啊“音練習：低、中、高、螺旋音

3.“嘿哈”音練習

4.誇大四聲練習

例如：山清水秀、 千錘百煉、 兵強馬壯

大好河山、 信以為真、 視死如歸

居安思危、 江山多嬌、 珍惜光陰

5. 繞口令練習

（可針對自己的語音問題自行選擇）

6.口部操練習

練習說明：

每天起床的時候，大家的聲音系統都還在“睡眠”的狀态，通過氣泡音和口部操的練習，讓聲音系統逐一蘇醒。

初學者，需要重點調整呼吸，找到初步的胸腔共鳴，在呼吸調節的過程中，請每一次都深吸到底，吸氣的過程中，感受兩肋擴張，膈肌下沉。可以感受到“聞花香”的感覺。這樣的呼吸訓練可以進行20次，慢慢感受到天人合一的感覺。

a的延長音訓練

練習說明：

a的延長音訓練，是一個必練環節，這個訓練有兩個部分的意義：在發聲的環節中，需要讓我們找到a的合适的共鳴點，正是所謂的“聲挂前腭”，氣息通暢，喉部放松，聲音明亮。

第二個意義是幫助同學們找到合适的口腔控制，即提打挺松全套動作是否做到規範，和a有關的音節在漢語普通話中占了很大的比例，而在以前的教學中，90%的學生在練習a音發聲的時候，都在用錯誤的方式。

因此元音a是否能一步到位正确的練習，決定着練聲是否有效合理。

a的虛實變化練習

練習說明：

a的虛實變化的練習，是在用聲狀态和口腔狀态不變的情況下，利用喉部的控制，練習虛實變化。在以往的教學經驗中呢，90%的同學是不能自如操控自己的聲帶變化的，即有的同學隻會用實聲，有的同學隻會用虛聲。

小時候，教師們的一些錯誤的引導往往直接導緻了學生在初學播音時候的喉部僵硬，擠壓，如果無法控制喉部放松和喉部變化，那麼在發聲這個版塊中，幾乎是直接判死刑的。

在訓練中，可以從a的下階拓展五個漸虛變化，在上階拓展五個漸實的變化。

托氣訓練——元音連發

練習說明：

這個訓練，是避免今後在稿件中出現蹦字的情況，通過元音a-o-e-i-u-v的連發，找到一口氣托出6個音節的感覺，同樣我們可以數數字，從1到10。

或者 利用誇大四字詞的練習方法，尋找氣息連貫與延綿，同時結合虛實變化，在一個呼氣單元的尾部，自如地将氣吐完，這個訓練對于之後在稿件中的自由呼吸是非常重要的。

自由練習（15 分鐘）

新聞

（1）據加拿大統計局近日發布的數據顯示，加拿大國内生産總值去年第四季度增長幅度為0.4％，遠低于市場預期。

（2）德國汽車工業聯合會近日宣布，德國汽車行業将于2022年前投入逾400億歐元用于加快電動汽車研發。另将投入180億歐元用于數字化互聯網及自動駕駛汽車研發。

文學作品

《我愛這土地》

艾青

假如我是一隻鳥，

我也應該用嘶啞的喉嚨歌唱：

這被暴風雨所打擊着的土地，

這永遠洶湧着我們的悲憤的河流，

這無止息地吹刮着的激怒的風，

和那來自林間的無比溫柔的黎明……

——然後我死了，

連羽毛也腐爛在土地裡面。

為什麼我的眼裡常含淚水？

因為我對這土地愛得深沉……

詞語朗讀

注意調值（把字音發飽滿）、以及聲母韻母（聲母要吊住，如：n、l，韻母要拉開，例如：an、ang）。

飯堂(fàntáng) 單幫(dānbāng) 坦蕩(tǎndàng) 南方(nánfāng)

真誠(zhēnchéng) 人生(rénshēng) 溫棚(wēnpéng) 深坑(shēnkēng)

勝任(shèngrèn) 承認(chéngrèn) 成分(chéngfèn) 城鎮(chéngzhèn)

拼命(pīnmìng) 民兵(mínbīng) 進行(jìnxíng) 秦嶺(qínlǐng)

新型(xīnxíng) 隐情(yǐnqíng) 盡情(jìnqíng) 新星(xīnxīng)

溫控(wēnkòng) 順從(shùncóng) 尊重(zūnzhòng) 穩重(wěnzhòng)

紅潤(hóngrùn) 冬筍(dōngsǔn) 公論(gōnglùn) 中文(zhōngwén)

面相(miànxiàng) 健将(jiànjiàng) 仰面(yǎngmiàn) 變量(biànliàng)

繞口令

繞口令----in ing

注意整段内容的含義和繞口令古詩詞的韻律，以及着重練習的聲母和韻母。（可針對自己的語音問題進行針對性的練習，例如：平翹舌不分——可以着重練習n、l的繞口令）

是燈還是星天上滿天星，地上滿山燈，滿天星亮滿天庭，滿山燈接滿天星。星映燈，燈映星，分不清是燈還是星。

東莊兒住着個殷英敏，西村兒住着個應尹銘。應尹銘拿蚊子，殷英敏捕蒼蠅。不管天陰或天睛，二人工作不消停，為比辛勤通了信，要看誰行誰不行。不知殷英敏的蒼蠅多過應尹銘的蚊子，還是應尹銘的蚊子多過殷英敏的蒼蠅?

繞口令----en eng

老彭捧着一個盆，路過老龐幹活兒的棚，老龐的棚碰了老彭的盆。棚倒盆碎棚砸盆。盆碎棚倒盆撞棚。老彭要賠老龐的棚，老龐要賠老彭的盆。老龐陪着老彭去買盆，老彭陪着老龐來修棚。天上一個盆，地下一個棚，盆碰棚，棚碰盆。棚倒盆碎，是棚賠盆，還是盆賠棚?

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