大家好，我是米醫生

前兩天我遇見一個患者很有意思

他的主訴是夜尿

因為夜尿讓他的睡眠很成問題

頻繁的夜尿

讓他根本沒辦法好好睡覺

直接導緻第二天無法工作，頭痛欲裂

然後我問他：

你睡前有沒有喝水喝得比較多？

他說——是比較多

每天睡前他要喝一大杯牛奶

還有臨睡洗澡前他還要喝一大杯水

我問他：

為什麼睡前喝那麼多水呢？

他說：沒辦法，實在是喉嚨幹

而且他睡覺時

床邊上會放一杯水

因為有時候淩晨2-3點

他會喉嚨幹燥難耐醒來

一定要起來喝點水潤潤嗓

這樣喝水，換了誰都會夜尿啊

咽幹，咽癢，咽哽

喉嚨幹，喉嚨癢，喉嚨有異物

如今有這樣困擾的患者很多

尤其是說話比較多的職業

像老師，律師，銷售，直播主持人

一年四季都會有這個問題

但嚴重發作期往往是落在秋天

包括很多人秋天咳嗽

其實未必是感冒

而是他的咽部不适

咽部發幹，發癢，有異物感導緻的

為什麼咽部問題會在秋天加重？

因為秋天幹燥，易傷津

中醫常說“ 喉需液養，咽賴津濡”

咽部是要靠津液濡養的

但“津液”并不是靠多喝水就能解決的

就像貧血不能靠多喝血來解決

因為身體裡的津液

是靠脾胃生化而成的精華

有了它

我們的咽部

口唇

皮膚

甚至便便才能潤滑

津液的生化

除了靠脾胃運化我們吃下去的東東

還需要靠肺的宣發

一呼一吸間輸送到身體各個角落

如果肺宣發無力

津液難以輸布

身體孔竅失養

就會引發咽喉幹燥。。。

如果再加上腎水虧虛

水不能制約火

身體浮火上越

直接導緻咽喉幹燥

所以

面對咽幹

我們首先要考慮脾健運不健運

能不能生津

如果一個人脾虛

即便他喝下去再多的水

最後都變成了水濕

而不是身體需要的津液、、、

那這個人咽喉一定是幹燥的

這類人咽部是幹的

但不喜歡喝水

即便喝水

也就是抿一口，潤潤喉嚨

還有就是少氣懶言。。。。

大便一定是粘馬桶，不成形的

對于這種咽幹

就要側重健脾益氣，祛濕入手

考慮完小脾

第二個就是肺

從中醫來看咽部屬肺

（我們的肺經經過咽喉部）

但如果肺氣虛弱

或肺被秋燥所傷

肺輸散津液的功能就會受損

咽部就會缺乏津液滋養而變得幹燥

這類症狀的關鍵詞是：

咽部非常幹燥

尤其說話過多後症狀會加重

（很多老師都是這樣）

會伴有聲音嘶啞

喉嚨裡有痰，但就是咳不出來

這類就要側重益肺，潤肺生津

第三個就輪到腎了

咽喉也是腎經循行之處

如果腎水不足

腎陰不足，虛火就會上炎

腎陰不足導緻的咽幹

往往下午，晚上，黎明前會加重

而且除了咽幹口燥

往往還伴有五心煩熱

對付這種咽幹

就要側重從滋腎生津來治

總結一下：

想緩解秋燥帶來的咽喉不适？

從脾，肺，腎入手

健脾生津，潤肺，滋腎

才是真正解決之道

如何健脾生津，潤肺，滋腎？

推薦3款

零失敗小白食譜

NO1，健脾祛濕湯

-食材-

太子參3g、山藥9g、炒薏米一把

蓮子6g、芡實一把、白扁豆6g

陳皮一小片

把所有食材浸泡2小時後

加水大火燒開

再小火煮一個小時即可

太子參益氣健脾，生津潤肺

陳皮理氣燥濕

蓮子，芡實，白扁豆，炒薏米

都是健脾化濕的

NO2

-食材-

蓮藕2節，麥冬6g，熟地3g

花生，蓮子，紅棗少許

玉米，白蘿蔔适量

幹香菇5朵

1，香菇，麥冬，蓮子，花生，紅棗，熟地都要提前泡；

2，玉米，白蘿蔔洗幹淨切好；

3，香菇和藕（切開）分别下鍋用少量油炒一下；

4，将上面所有食材加入鍋裡炖到2時後，加入少量食鹽即可。

麥冬養陰生津，潤肺清心

蓮藕，花生，蓮子，白蘿蔔都是白色的

白入肺

金生水

熟地滋陰補血，益精填髓

口味偏葷去紅棗玉米放瘦豬肉

NO3，菊花雪梨醬

說到潤肺，滋陰

離不開梨

選這個菊花雪梨醬亮點在于

它比前二者做法更簡單

菊花苦辛微寒

可以清肺經，肝經的“火”

-食材-

菊花5-10朵，梨二個

冰糖适量

紅糖适量（反佐梨的甘涼）

（如有痛經可加，濕熱體質不加或少加）

-做法-

1，把菊花用熱水沖泡後撈出，取菊花水備用；

2，将梨洗淨、去核，切丁；

3，鍋中加入菊花水、梨、紅糖、冰糖，大火将梨炖軟，然後用中火慢慢熬幹即可。

這裡劃一下重點

上面三款食譜一定要吃溫熱的

隻有顧護住脾胃之氣

吃下去的這些潤肺，滋腎的

才能被脾胃運化成津液。。。

還有

一切非本體的因素

外源性的補水

都不治本

隻有向内求了

從内出發了

把脾，肺，腎伺候好

你才會收獲

真正的

自内而外的水嫩

咽幹？鼻幹？唇幹？

皮膚幹。。大便幹。。都萬殊一轍

萬變不離其宗

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!