咱們生活中有很多人都喜歡睡覺時打鼾或是呼吸聲重，睡覺打鼾對自己本身的睡眠沒有什麼影響，但其發出的鼾聲卻很有可能影響到跟他同處一室的人。
小王的男朋友體型偏胖，睡覺時喜歡打鼾；原先小王本也沒怎麼在意，因為幾乎都是她先入睡或是同時入睡。
直到最近小王的男朋友早睡後，小王才第一次真正見識到了他男朋友打鼾的威力。吵的小王根本無法入睡，在床上翻來覆去。
那為什麼會打鼾呢？哪些人更易打鼾？
打鼾主要是由于上氣道狹窄、塌陷引起；人在呼吸時，氣流要從口、鼻進入，通過口腔、鼻腔、咽喉等部位進入氣管，如果這中間過程中哪一個地方不通暢，都可能發出聲響。
還有個原因便是有些人肢端肥大，可以引起舌體肥大，導緻打呼噜，還有甲減病人會有黏液性水腫，也可以引起打鼾。
哪些人更容易打鼾？
生活中打鼾的人不在少數，那哪些人更容易打鼾呢？
其實，相信很多人在日常生活中也注意到了，肥胖的人睡覺時更容易打鼾。這是因為我們呼吸的通道本就是一個腔道的狀态，如果過于肥胖的話，這個腔道就會自然往外膨脹或往裡膨脹，這就造成肥胖的人他的腔道相較于瘦的人要窄很多。
如何預防打鼾想要睡覺時不打鼾，建議做好以下幾點：
1.改善不良的生活習慣
2.多鍛煉，控制體重
3.白天不要過度疲勞，睡前不要做刺激性的運動
4.正确的睡覺姿勢，建議采取側睡的姿勢，盡量不要仰卧。
這個問題就是很多人關心的呢，同室人打鼾影響了自己的睡眠怎麼辦？
首先，如果是夫妻或是男女朋友的話；可以雙方進行商量，讓打鼾的人後睡。也可以讓打鼾者采取側卧背對你的方式。
其次，如果是跟同事或其他夥伴在一起的話，就需要在自己身上下功夫進行調整，例如怎麼讓自己快速入睡。
例如當你上床後，将枕頭調試到合适的高度，采取自己最舒服的睡姿，放松身體，放空大腦。幻想你身處某一個寂靜、舒适的地方，例如山谷、草原或樹林。這樣，此時外界的一些聲音、動靜就不容易使你受到幹擾，你的腦子也不會雜念叢生而會慢慢地感到思睡、困倦而輕輕地進入夢鄉。
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