中年男性成“油膩大叔”，主要集中在5個方面，五個方法擺脫油膩

文/愛問360

很多人會“油膩大叔”來形容中年男性，在他們的身上有着統一的标配：大肚腩 油光滿面，甚至還會出現脫發的表現。當所有這些因素集中在一起時，中年男性的形象往往會給人一種不堪入目的感覺。

男人一旦過了40歲往往會有這些表現，一旦當這些表現出現在身上時，在他人眼中的這些男性，一定會被定義為“油膩的中年大叔”，這是一種無法回避的統一認知。大多數人眼中：中年男性油膩的表現主要集中在以下5個方面。

1、秃頭頂

随着中年男性年齡的增加，家庭大部分的經濟壓力主要為壓在他們身上，面對這上面年邁的父母，下面嗷嗷待哺的孩子，他們承擔的壓力，往往是常人難以想象的，這也是很多人說中年男性最自由的時光，就是每天在車上吸煙的時間。

正是因為龐大的壓力和不良的生活習慣，也讓他們出現了大量脫發的情況，因此，很多中年男性的頭頂會是光秃秃的狀态。

2、大肚子

一部分中年男性過了40歲後，往往肚子也會變得越來越大，高高崛起的肚子，仿佛到了女性臨近生産時候的狀态，給人一種非常“富态”的感覺。

3、嘴巴臭

很多中年男性對自己的外在形象并不在意，雖然每天都刷牙，但是在與人說話時，嘴巴卻非常臭，因此，會讓人非常厭煩，造成這一情況的原因，不僅因為不良的生活習慣，也和他們的身體内環境有着無法分割的關系。

4、穿着邋裡邋遢

正是因為中年男性身上背負着強大的壓力，所以，在日常生活中，他們對自己并沒有任何的要求，對待衣服的品牌絲毫不在意，甚至幾天不換衣服，都沒有任何問題和不适感覺，給人一種非常邋裡邋遢的感覺，絲毫沒有任何的精氣神。

5、油光滿面

中年男性往往會因為壓力過大，出現油光滿面的感覺，這不僅是因為身體中内環境出現了問題，從更深層次上挖掘，很可能是他們面對生活的态度出現了問題，所以，才出現了如此邋遢的表現。

對中年男性來說，如果要想擺脫給人一種油膩的感覺，一定要從以下5個方面入手，相信一定能讓他們找回活力，重新回到年輕時巅峰的狀态。

1、運動，增強身體的活力

要想擺脫中年油膩大叔的狀态，一定要養成健身的習慣，并不一定要求每天到健身房汗流浃背，但是也要通過運動的方式，使身體體重被控制住，同時也能減少各種慢性疾病的滋生，使身體細胞的活力被充分調動起來，從而能減少身體衰老的速度，保持更加年輕的體态，這是擺脫油膩中年大叔形象的第一步。

2、控制體重，擺脫大肚子

每個中年男性一定要控制好自己的體重，尤其是對大肚子的控制，千萬不能忽視大腹便便，因為這是中年大叔最強烈的标簽，因此必須要引起關注。

3、減少不健康的生活習慣

對每個中年男性來說，在日常生活中要盡可能減少被各種不良生活習慣的幹擾，不管是熬夜，還是喜歡吃油炸食物，亦或是清爽的啤酒，都對身體也沒有絲毫的好處，甚至還會使他們的體重不斷增加，隻要能戒掉這幾點，相信中年男性的體态依然能保持清爽的狀态下，一定能擺脫中年油膩大叔的标簽。

4、調整生活節奏

每個中年男性也要調整自己生活的節奏，雖然賺錢是當之要務，但是如果要是以身體健康作為代價換取，那就有些得不償失了。

當然，也要有基本的自我情緒調節能力，雖然外在的壓力很大，但是也要找到适合自己調壓的方法，隻有這樣，才能使他們以更健康的狀态面對生活，保持更強大的活力，從而可以徹底擺脫油膩的标簽。

5、注重外表裝扮

中年男性雖然壓力很大，但是也要對生活保持積極樂觀的态度，隻有這樣，才能從根本上改變在生活中的樣貌，一定要擺脫邋裡邋遢的穿着，雖然并不一定要名牌加身，但是也要穿着得幹幹淨淨，給人一種非常清爽的感覺，這也是擺脫中年男性油膩大叔标簽，最不能忽視的一種行為。

參考資料：

1、《人到中年，男人為什麼會特别“油膩”？這三個70後男人說出了實話》

2、《男性一到中年，為啥難逃“油膩感”？油膩男，都有什麼樣的特征？》

3、《男人為什麼會變“油膩”？中年油膩男的5種特征，看看你中了幾個》

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