三伏天吃些什麼湯-tft每日頭條

三伏天吃些什麼湯

健康更新时间:2024-08-02 00:20:15

三伏天吃些什麼湯（三伏天養生三必喝養生湯）1

冷在三九，熱在三伏，大家都很喜歡吃冷飲

但對胃非常不友好，這時候就需要喝一些養生湯來暖暖胃

三伏天吃些什麼湯（三伏天養生三必喝養生湯）2

1、山藥蓮子百合瘦肉湯

食材：山藥2節，瘦肉一塊，紅棗6顆，蓮子百合适量、生姜5片

功效：健脾暖胃

制作：蓮子、百合、紅棗放入碗中浸泡半個小時，瘦肉洗淨切小塊；蓮子、百合、紅棗、姜片倒入鍋中大火煮一兩分鐘，倒入瘦肉、山藥再煮開，山藥熟透加入鹽調味即可。

三伏天吃些什麼湯（三伏天養生三必喝養生湯）3

2、蓮藕木耳老鴨湯

食材：老鴨半隻、蓮藕一節、黑木耳15g、生姜2片

功效：清熱健脾、生津養陰，經常出汗可喝此湯

制作：老鴨洗淨焯水，和洗淨的蓮藕、黑木耳生姜放入鍋中炖煮。

三伏天吃些什麼湯（三伏天養生三必喝養生湯）4

3、冬瓜雞絲湯

食材：冬瓜500g、雞胸肉250g、生姜3片

功效：祛濕消暑。伏天潮濕悶熱，宜喝此湯祛濕

制作：雞胸肉洗淨切絲，冬瓜切片，雞絲放入鍋中炖煮至七分熟，再加入冬瓜片煮熟、鹽調味即可。

三伏天吃些什麼湯（三伏天養生三必喝養生湯）5

4、冬瓜薏仁米老鴨湯

食材：鴨肉350g薏仁米50g冬瓜300g姜3片

功效：清暑祛毒、健脾胃祛濕、美白皮膚消腫、健脾養胃

制作：薏仁米浸泡1小時，鴨肉焯水去除血水；鴨肉、薏仁米放入砂鍋小火炖煮1小時後，再放冬瓜炖煮熟，添加鹽調味。

三伏天吃些什麼湯（三伏天養生三必喝養生湯）6

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