輕斷食3天食譜-tft每日頭條

輕斷食3天食譜

生活更新时间:2024-08-11 04:47:04

大家好，我是鳳凰媽媽。

第一天

早上：雞蛋一個，一杯牛奶。

午餐：2個雞蛋，一根黃瓜。一個茄梨。晚餐：一個黃瓜。

一天喝了2瓶子500毫升的礦泉水。

第二天

鳳凰媽媽親自實驗（比昨日減1.5斤）

早餐：一個雞蛋，一袋牛奶。蘋果一個

午餐：2個雞蛋，一根黃瓜，2個茄梨。（分下午2點前吃完，也可以一口氣吃飽）随意

晚餐：一根黃瓜、一個蘋果

2瓶500毫升白開水。

第三天

空腹（比昨日減重1.6斤）

早餐：玉米一根，一袋奶

午餐：1/4老豆腐拌醬油醋。一個雞蛋。

猕猴桃1個，青棗5個。

晚上：一個鹽焗雞蛋

喝水500毫升

晚上上稱和早上無變化。期待早上上稱效果

——不喜歡喝牛奶或者過敏者可以用無糖豆漿代替。

第四天

空腹（早上遇到了平台期，體重無變化）

今天是星期六：

早餐：冬瓜海裙菜蝦仁湯，玉米半根

因為今天出門用餐，所以午餐我選擇2個雞蛋➕蘋果一個。

晚餐：肯定是蔬菜維生素代替。

黃瓜、番茄、猕猴桃、蘋果、生菜、大頭菜等

減重期間，酸奶肯定要在上午完成。晚上不碰甜食。管住嘴餓的住肚子是減重的首要。

這是我自我摸索的第四天。持續更新。

胖都是吃出來的。對于我們不愛運動的人這種吃法可以參考。健康飲食最重要

持續‬更新、記得‬關注我‬。

輕斷食3天食譜（輕斷食3天）1

輕斷食3天食譜（輕斷食3天）2

輕斷食3天食譜（輕斷食3天）3

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活商業養老保險跟養老保險哪個好
很多小夥伴不明白社保的養老保險和商業性的養老保險究竟有什麼區别，甚至有很多人認為商業性的養老保險和我們社保當中的養老保險是完全一緻的，所以說很多人都願意用這個商業性的養老保險來代替我們社保當中的基本養老保險，實際上這樣的一個做法和想法就是一... 2023-03-12
生活小米的藍牙版k歌耳機怎麼樣
【CNMO新聞】小米藍牙耳機（K歌版）明日（3月5日）正式開賣，售價249元。開賣平台包括小米商城/小米之家/小米有品/京東/天貓/蘇甯易購。小米藍牙耳機（K歌版）擁有一鍵美聲功能和一鍵變聲功能，變聲功能支持原音、女聲、男生、童聲、電音、機... 2023-01-19
生活幼兒耳朵有問題
幼兒耳朵有問題?寶寶肚肚不舒服吃腸蟲清好了之後，沒幾天，就開始說耳朵痛，就又帶他去了人民醫院，醫生很不耐煩的看了一眼耳朵，說是鹽水吊多了，中耳朵炎，然後配了藥，下面我們就來聊聊關于幼兒耳朵有問題?接下來我們就一起去了解一下吧!幼兒耳朵有問題... 2022-12-06
生活英雄遲暮令人扼腕
INnoVation、MMA、soO英雄遲暮上個月的星際國家杯，韓國隊順利奪冠，再次證明了韓國人在星際賽場上的強大（對于比賽詳情可以去星際老男孩，以及查爾星港那兒獲得^-^，普通觀衆的我就不作過多解釋呢）。整個國家杯比賽下來，“呂布”和“輸... 2023-03-20
生活 oppor11plus多少價位
6月30日期待已久的OPPOR11PLUS終于正式發布了，6寸大屏讓喜歡看視頻和玩遊戲的我愛不釋手，廢話就不多說了，我們先來看看OPPOR11PLUS配置參數，然後再上開箱圖。R11PLUSOPPOR11PLUS配置信息簡述處理器：高通骁龍... 2022-10-21
生活三星neoqled8k電視的缺點
三星neoqled8k電視的缺點?，今天小編就來聊一聊關于三星neoqled8k電視的缺點?接下來我們就一起去研究一下吧!三星neoqled8k電視的缺點 2023-02-03
生活燒香中間為什麼要燒四根
春來鄉夢憑誰說，歸去君恩未敢忘。在過去那個生産力低下的年代，老百姓的生活缺乏科學依據，風水學也很大程度上左右了人們的生活。就拿“上香”來說，從南到北，從東到西，幾乎無處不燒。不管是過去還是現在，這都是人生中必不可少的一項事宜。從根本角度出發... 2023-03-14
生活網紅微信昵稱女
網紅微信昵稱女?清和十五是你的阿離，下面我們就來聊聊關于網紅微信昵稱女?接下來我們就一起去了解一下吧!網紅微信昵稱女清和十五是你的阿離柒夏錦年陽憶青希對你在意櫻花雨夢橙池未藍過去已成回憶長街聽風百合的盛世戀落日海灣喜歡就甘願淡似春風花落淺殇... 2022-06-02
生活 2022經開區待開發地塊
經開區近年土地供應量一直比較低，不過在2021年一反常态，共有10宗居住用地來拍賣，其中4宗居住用地位于新橋科技創新示範區，市區範圍有6宗543.38畝居住用地入市。目前置地天玺已經全部推出，偉星玖都荟還有一棟，今年的銷售主力是其他四個樓盤... 2023-02-12
生活台燈的英語怎麼說
desklamp或者readinglamp例句：一台好的台燈對孩子很重要。Agoodreadinglampisveryimportanttochildren.歡迎在留言區分享你的例句！, 2023-02-02
生活怎樣才能把二胡的強和弱拉出來
喜歡拉二胡的朋友大概對“顆粒感”都不會陌生吧，或許，這正是你苦苦追求的演奏效果。所謂的“顆粒感”，是一種通俗的比喻，本質上是對二胡演奏聲音效果的要求。這種聲音效果，要求二胡拉奏出的每個音符要呈現出顆粒狀，飽滿而圓潤，幹淨利索，不拖泥帶水，聲... 2023-03-28
生活社區愛心驿站建設
小家電、玩具、書本……“共享驿站”貨架上的物品還真不少分門别類整齊有序地排列着⬇⬇⬇天橋街道設置“共享驿站”日前天橋街道牽頭主導在天橋小區設置了“共享驿站”居民不僅可以捐贈家中的閑置品還可以淘到自己喜歡的二手好物天橋小區張阿姨：“我在這裡淘... 2023-02-16
生活消防滅火器使用方法
日常生活中我們随處可見一些消防器材但大家懂得如何操作嗎？讓我們一起來學習消防器材的使用方法吧！1.手提式滅火器2.推車式滅火器3.室内消火栓4.消防軟管卷盤5.室外消火栓6.滅火毯素材來源于網絡, 2023-02-28
生活銀行流水是否屬于個人隐私
銀行流水是否屬于個人隐私?銀行流水屬于個人隐私銀行帳戶流水，除了公安局、檢察院、法院、稅務局等部門，依法帶着辦案文書到銀行可以查，隻能本人帶着身份證到銀行查詢，其他人無權查詢，銀行有權為客戶保密，接下來我們就來聊聊關于銀行流水是否屬于個人隐... 2022-07-11
生活庫茲涅佐夫号壞了嗎
【編者按】本文由作者喬新生授權，轉載自公衆号“喬新生”，有很多精彩内容，歡迎關注。俄羅斯軍隊在烏克蘭戰場上的失利，鼓舞了北約國家。歐洲聯盟國家領導人如走馬燈似地訪問烏克蘭首都基輔，把這座戰争中的城市變成了政治表演的舞台。如果這種局面持續下去... 2023-04-01
生活讓我為你唱歌原唱俞灏明
湖南衛視脫貧攻堅主題節目《青春在大地》今日發布主題曲《青春寫在大地上》，歌曲由演員韓雪和俞灏明攜手獻唱。2020年是脫貧攻堅決戰決勝之年，湖南衛視多次以扶貧為主題進行内容産出，《青春在大地》正是湖南衛視第三季度重磅推出的大型節目。節目中，藝... 2023-01-20
生活我的世界秘密方塊大全
博士前幾天和大家分享了文章《新版本蜂蜜方塊有點黏，達人：可以玩跑酷》，講述了《我的世界》加入了令人眼睛一亮的蜂蜜方塊，其特性是具有黏性，玩家從高處跳躍時碰撞蜂蜜方塊會減速并産生下滑動作，也讓許多玩家第一時間玩起跑酷遊戲。在蜂蜜方塊出現前，《... 2023-01-16
生活 uhpc超高性能混凝土的應用
韓玉翁贻令解威威廣西路橋工程集團有限公司摘要：箱形截面是大跨度混凝土拱橋的主要截面形式，當前圍繞超高性能混凝土(UHPC)箱形拱橋開展了部分設計研究，但此前國内尚未有實際工程案例的報道，為此從設計、施工、監測等方面，系統介紹國内首座UHPC... 2023-02-27
生活黑米粥能不能補腎
黑米的營養非常豐富，除了豐富的蛋白質，還有B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，且膳食纖維成分特别多，經常食用有滋陰補腎、健脾開胃的功效。與白米相比，黑米中的B族維生素含量是它的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分... 2022-11-08
生活目前俄羅斯還屬于五常嗎
文丨瀾山俄烏沖突爆發之後，西方國家紛紛站邊烏克蘭，同時向俄羅斯發起各種制裁，并試圖削弱俄羅斯的整體實力。為了在輿論方面打壓俄羅斯，以美國為首的西方國家不斷利用國際組織壓制俄羅斯的影響力，并且多次在國際場合抹黑俄羅斯。在這樣的背景下，美國想要... 2022-11-12
生活九價宮頸癌疫苗河南免費嗎
河南商報記者王苗苗見習記者張成誠/文記者鄧萬裡/圖今天下午2：30分，二七區淮河路隴海社區衛生服務中心預防接種門診，河南省第一針九價人乳頭狀瘤病毒（以下簡稱：九價HPV疫苗）疫苗被打出。接種河南第一針九價HPV疫苗的是一名24歲鄭州女孩兒，... 2023-04-01
生活手掌發白手心發紅是什麼原因
手掌心是胃的反應區所在的區域，直接反應的是胃的狀況。發紅：從飲食上看，說明你吃的比較辣的食物，溫熱的食物比較多。發白：代表胃裡的寒氣比較重。吃寒涼的食物比較多後，胃部的血管總是處于收縮的狀态，胃部的血液供應不足了，胃極易因此發生各種不适，如... 2022-12-30
生活卧室門選暖白還是純白
門是保護我們家裡的一到屏障，我們在進行裝修房屋時，室内門的選擇事關重要。尤其是顔色的選擇，選的好就可以讓我們的家裝錦上添花，選擇的不好就可能毀了我們的家裝效果。那麼對于卧室要怎麼選擇，對于不同的功能區間我們要怎麼選擇，趕緊來學一下技巧，讓我... 2022-11-06
生活洗碗池下水道堵了怎麼辦妙招
洗碗池總是堵，既煩人又浪費時間，還整得滿屋子都是味，那麼應該如何快速疏通？觀衆朋友們大家好，歡迎收看妙招酷，我是妙招哥，每天給大家分享不同的生活小技巧。今天跟大家聊一下在我們日常生活中啊，我們的洗菜盆、洗碗池經常會堵，經常我們的洗菜盆、洗碗... 2023-02-02
生活從北海市怎麼到涠洲島
涠洲島距離北海24海裡，要到涠洲島旅遊可以坐船，也可以坐飛機；大家坐船去涠洲島就必須要先到碼頭，從北海到涠洲島的碼頭隻有1個北海國際客運港。如果大家是在北部灣廣場可以乘坐3路公交車、銀灘旅遊專線公交車到北海國際客運港站下車；如果是在北海火車... 2023-01-13
生活舉全省之力發展南京
舉全省之力發展南京?長三角一體化發展上升為國家戰略3年多來，滬蘇浙皖三省一市跨域協同抓落實，方方面面的變化正在不斷發生基礎設施的“硬件”更硬、公共服務的“軟件”更軟，無論是對當下的體驗，還是對未來的期待，都令滬蘇浙皖老百姓臉上寫滿獲得感和幸... 2022-12-10
生活你好我好大家好對聯下聯
你好我好大家好對聯下聯?現代社會人們的生活越過越好，“好”字在我們生活中運用的頻率也越來越高，甚至有人整天都把這個字挂在嘴邊，“好好好”，我們随處可以聽見，我來為大家講解一下關于你好我好大家好對聯下聯?跟着小編一起來看一看吧!你好我好大家好... 2023-02-05
生活 iphone14系列或在8月初量産
7月10日消息，中國台灣經濟日報最新報道指出，鴻海旗下富士康鄭州工廠已開始進入到iPhone14系列生産周期，機身、後蓋等零部件正進入産能提升階段，預計在8月份就會開始整機規模化量産組裝工作，一直持續到年底。（圖源：9to5Mac）富士康内... 2022-11-16
生活王者榮耀铠前期對線狂鐵
王者榮耀進入S26賽季之後，遭到不少玩家的吐槽，10分鐘後的先鋒主宰讓逆勢方變得非常難以翻盤，還有就是專精裝的上線，達摩大招控制變長，嬴政變成了射手，張飛變成了戰士，而且傷害極高，這期我們就重點說一下，打上單的張飛該怎麼克制他，出了專精裝的... 2023-03-19
生活 2022中級經濟基礎知識
本文将對行測常識模塊中出現過的幾個易錯易混經濟學名詞進行辨析。一、邊際效用遞減規律和邊際收益遞減規律的辨析(一)邊際效用遞減規律同一物品的每一單位消費給消費者所帶來的滿足程度是不同的，随着所消費的數量的增加，該物品對消費者的邊際效用是遞減的... 2023-01-02

tft每日頭條

> 生活

> 輕斷食3天食譜

輕斷食3天食譜

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注