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花生的正确吃法的功效

健康更新时间:2025-01-24 19:46:12

近來發現花生中有一種生物活性很強的天然多酚類物質白藜蘆醇，其含量是葡萄含量的900多倍，有抗氧化和稀釋血液的功能，有幫助降低人的膽固醇水平，改善心血管健康。

花生的正确吃法的功效（花生巧吃的六個治病良方）1

如今正值春季，易發呼吸道感染、泌尿系統感染等秋季病。因此，人們可适量吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生制品有助于提高抗病能力。

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花生的具體功效

花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生中的微量元素硒和另一種生物活性物質白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小闆聚公證機關預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

花生煮着吃最好

研究人員對水煮花生、鮮花生、曬幹花生和烤花生中的食物化學物質進行分析後發現，煮花生的含量最高。研究人員解釋，這些防病物質并不是營養素，但是它們又對人類健康有好處。為了保持它們的作用，食物處理過程就非常重要。該研究小組負責人沃克博士表示，水和熱量穿透花生時會在特定點釋放出有益化學物質。而對花生的過度烹調，比如炸、烤等，會破壞這些有益的成分。

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