時間過得真快，不管我們每天經曆着什麼，該來的一定會準時到來，這不，明天就到立春了。那天進入了春天，我們又該注意哪些養生重點呢？

中醫認為，我們身體裡面的各個器官，在不同的季節裡就有最佳的養護時期，而春天就是養肝的最佳時期，所以，在春天我們要花更多的時間來養護肝髒，這樣能夠讓肝髒在這一年裡都能保持舒服的狀态。

衆所周知，肝髒對于我們人體是非常重要的排毒、解毒器官，它能夠促進身體的新陳代謝，分解肝毒和脂肪等。但是，一說到養肝，很多人不知道如何下手，其實養肝也不是一件多麼困難的事情，隻是需要每天堅持。

在春季，如果能夠堅持做到以下5點，排肝毒，肝髒舒服一整年。

第一點：飲食要均衡，營養攝入要全面

如果你平時有些挑食，建議盡早改正，因為我們身體需要攝入足夠且均衡的營養物質，才能保證每一天的活動，這也是養護肝髒的要點。

建議大家在春季要避免食用辛辣刺激性的食物，烹饪時也要注意少油少鹽，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，品種盡可能多樣化，要讓身體吸收到多種營養物質，利于養肝。

第二點：要少喝酒，朋友相聚别貪杯

春天到了，到處生機盎然，加上今天立春在過年的前幾天，正是家人好友相聚的好時節，這時候免不了要喝點酒助助興，但是奉勸大家不要貪杯哦。

酒精喝下肚，需要肝髒來代謝分解，喝大量的酒就會加大肝髒的負擔，我們說春天是養肝的黃金期，别在這個時間讓酒精傷了它，以後想補都很難。

第三點：早睡早起，讓陽氣升發出來

我們說冬天主陰，養生就要多收藏陽氣。那到了春天，陽氣就開始升發，這時候的人們要記得早睡早起，每晚十一點前要入睡，每天早上六點便可起床，這樣能更好地調養肝髒。

早上起床後可以到室外做些舒緩的運動，多感受春天的氣息，讓體内的陽氣得到生發。如果碰到天氣不好，或者不想外出活動，建議大家在家裡按揉大腿内側。

具體方法很簡單：就是用手掌根從大腿的根部推到膝蓋處，每次每條腿可以各推150下。動作簡單，但是堅持就會有效果。

第四點：少動怒，保持一個好的心态

俗話說怒傷肝，其實生悶氣也傷肝，會導緻肝氣郁結，所以我們在平常要少生氣，少動怒，碰到不好的事情要學會及時排解，讓自己保持一個樂觀積極的心态，做到心平氣和。

如果感覺自己要生氣了，請連續做深呼吸10次，這樣能幫你舒緩情緒，轉移注意力。脾氣不好的女性朋友，還可以在春天多喝玫瑰花茶。

玫瑰花性溫，花香怡人，如果用透明的玻璃杯沖泡玫瑰花，你可以看到它綻放時的美麗，會讓你心情變好。而且玫瑰花有疏肝解郁，緩解情緒的作用，所以适合在春天經常喝一杯。

第五點：别忘了要多喝水

在春季養肝的過程中，多喝水是非常有必要的一點，因為喝水能夠促進血液循環，增強肝細胞的活力，有利于排出身體裡面的代謝産物，幫助減輕肝髒的負擔。

總結：春天是養肝的黃金期，懂得養生的人都會努力抓住，在黃金期做一些努力，比你在其他時間做努力，效果好的不是一點點，而是很多倍，以上5點，如果你能堅持做到，肝髒舒服一整年。

注：圖片來自網絡

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