紅焖銀鳕魚-tft每日頭條

紅焖銀鳕魚

生活更新时间:2024-12-03 00:36:21

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）1

今天跟小夥伴們推薦一款好吃的追劇小零食，牙簽鳕魚！

By 米俐兒

用料

鳕魚 3片
洋蔥半個
耗油 1匙
料酒兩勺
生抽一勺
澱粉少許
雞蛋一個
面包糠适量
牙簽 2包

做法步驟

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）2

1、鳕魚切成小塊

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）3

2、放入洋蔥碎

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）4

3、放入耗油生抽料酒調味

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）5

4、腌制半小時左右

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）6

5、放入澱粉拌勻

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）7

6、魚塊沾上蛋液

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）8

7、插上牙簽再沾上一層面包糠

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）9

8、放入海氏K5空氣炸烤箱

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）10

9、空氣炸模式18分鐘出爐

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）11

10、外酥裡嫩，口感鮮嫩

紅焖銀鳕魚（外酥裡嫩）12

11、追劇小零食必備

小貼士

烤好的牙簽鳕魚分分鐘就被秒光，口感外酥裡嫩，香掉下巴，低脂無油我，解饞，吃了不怕胖！

鳕魚的營養功效

鳕魚具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鳔：補血止血。骨：治腳氣。肝油：鳕魚肝可以用于提取魚肝油（含油量20%至40%），含有大量維生素A、維生素D。鳕魚胰腺包含較多的胰島素，有比較好的降低血糖作用，用于治療糖尿病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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