有些朋友不喜歡社交、對他人評價特别敏感，困擾到甚至懷疑自己是不是有心理問題。

去看精神心理科醫生吧，心裡又有些抵觸；去網上搜或者做一些測試量表吧……好家夥，一不小心就「被确診」了，可能碰到的其中一種情況就是「回避型人格障礙」。

實際上，這類情況很難一概而論是否存在心理問題或相關疾病；網上自查或自測也可能存在誤差，需要專業人士具體分析鑒别，再得出針對性的改善辦法。

今天，我們就先來介紹其中一個經常被誤解對号入座的心理問題——「回避型人格障礙」，希望大家看完可以減少不必要的困擾。

如果确實懷疑自己存在相關問題，請放下猶豫及時就醫。

回避型人格障礙就是不喜歡社交嗎？

不是。

事實上回避型人格障礙的人渴望參與社交、渴望得到别人的接納。但是，他們認為自己在社交方面表現較差；同時，認為别人會批評和拒絕自己，所以産生了回避社交的行為。

回避型人格障礙不是不喜歡社交，而是既渴望又害怕的一種矛盾心态。

另一方面，有些人不喜歡社交，隻是因為喜歡獨處，并不是擔心被别人批評或者拒絕，這種情況也不是回避型人格障礙。

那回避型人格障礙是什麼？有哪些具體表現？

回避型人格障礙是人格障礙的一種。它具有人格障礙的基本特點，例如：

• 具有一些持久的、僵化的心理體驗或者行為表現；
• 通常從青少年或成年早期有所表現；
• 會給患者帶來心理上的痛苦或是對生活産生嚴重影響。

除了具有這些基本特點外，它最明顯的特點在于：

• 非常害羞；
• 自我感覺能力不足；
• 對于别人的拒絕和不好的評價非常敏感。

圖片來源：圖蟲創意

回避型人格障礙的表現包括：

• 有強烈的自卑傾向，自我評價比較低，對自己的優點信心不足，對自己的弱點過分沮喪；
• 對别人的拒絕、批評、冷落、排斥等過分敏感；
• 在社交方面顯得懦弱膽怯，容易感到緊張和焦慮，很少參加社會活動；
• 希望被别人承認和接納，但又害怕遭到拒絕，内心沖突不安。

注意：真正的「回避型人格障礙」，有一定的診斷标準。如果懷疑自己存在此類情況且深受困擾，建議及時尋求醫生幫助。

詞條作者

孫麗敏 浙江大學心理與行為科學系碩士研究生

審核專家

陳樹林 浙江大學行為與科學系教授 精神科副主任醫師

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策劃制作

策劃：猴鴿 | 監制：BruceLi

排版：裕凱

圖片來源：丁香醫生内容團隊

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