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7個月寶寶輔食牛油果怎麼吃

母嬰更新时间:2025-02-07 23:19:14

7個月寶寶輔食牛油果怎麼吃（輔食牛油果這樣吃）1

牛油果的營養價值！

牛油果果肉營養豐富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白質1.25克，纖維1.8克，維生素C8毫克，是一種高熱能水果，營養價值與奶油相當，并富含各類維生素、礦物質、健康脂肪和植物化學物質。含有的油脂大部分為不飽和脂肪酸，有助于大腦發育，其中富含的維生素A、E和B2，對寶寶眼睛有益。

如何挑選好的牛油果？

一般我們可以通過顔色來判斷牛油果的成熟程度，如果是青色的按起來硬硬的說明還沒熟，需要放幾天再吃，墨綠色的按起來很軟也不行，說明果肉已經開始爛了，我們要選擇那種軟硬适中，稍微可以按的動的，用刀切開，裡面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顔色。沒有黑斑是最佳狀态的牛油果。

牛油果雞蛋糊

材料準備：雞蛋一個、成熟牛油果一個

适合月齡：7個月以上（對以上食材過敏的寶寶不建議食用）

7個月寶寶輔食牛油果怎麼吃（輔食牛油果這樣吃）2

制作步驟

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1.将雞蛋煮熟

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2.煮熟的雞蛋過冷水（容易剝殼）

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3.将雞蛋壓碎

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4.取成熟牛油果去核，去皮

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5.切成小塊再研磨成泥

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6.将雞蛋碎和牛油果混合攪拌均勻

牛油果也可以和牛奶、米糊、香蕉泥等食材搭配在一起，媽媽要善于創造美食哦！讓寶寶吃的更營養更有味！對于所有新接觸的食物，第一次寶寶要少量嘗試，觀察2-3天都正常後下次就可以按正常量吃了。

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