很多初學遊泳的朋友，都不敢亦或不能遊起來的朋友，大多數應該是害怕水中不能呼吸或者嗆水吧，在學習蛙泳、自由泳中，呼吸是教與學共存的難點，在學習完整的動作配合練習之前，必須熟練掌握正确的呼吸方法，才能在短時間内與動作相結合。首先要牢牢記住，鼻子絕不能吸氣，再專業的遊泳運動員，也不會出現鼻子吸氣。
蛙泳
其實掌握換氣的動作技巧，是一件很簡單的事，今天球球教你幾招~
水中憋氣：
雙手扶住池邊，手臂伸直，雙腳頂住池壁膝蓋挺直，防止漂起來。然後将頭沒入水中練習憋氣，若幹時間後站起，逐漸放棄保護自行練習。憋氣時間适當就好，至少10秒以上，若頭部感到不适，應适當休息，以免引起傷害。
水中吐氣
手扶池壁，身體固定後，将頭沒入水中，再慢慢用嘴吐氣，為了降低配合動作的難度，初期最好單獨用嘴吐氣，（後期逐漸熟練，可轉為鼻呼嘴吸）注意吐氣的速度。盡量延長吐氣時間。
換氣
水上吸氣
在“啪”的聲音結束後，将嘴巴張開吸氣，吸氣短促有效，一定要将氣吸足，利用腹部的力量，“把氣吸到肚子裡，”而不是僅僅張開嘴，假吸氣，否則氧氣跟不上，在換兩三下以後不得不停下來。
之後有規律有節奏的進行換氣動作，需要張弛有度，一氣呵成。
蛙泳換氣
一個小口訣：水下慢吐氣，嘴出水，快吸氣
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