為什麼運動減肥體重會增加呢?
對于那些原本體能很差、肌肉薄弱的人來說,運動不僅消耗了脂肪,還加強了内髒功能,提高了肌肉在體成分中的比例。
肌肉的比重大于水,脂肪的比重則小于水,如果減肥者的身體減少了1公斤脂肪,卻增加了1公斤肌肉蛋白質,那麼就必然會表現為體重上升。在運動的初期,這種情況最為明顯。
肌肉含量增加有什麼好處?
肌肉嚴重耗損的人,胖則臃腫,瘦則幹癟,沒有活力性感的身體。肌肉的健身,會導緻愛代謝率下降,身體能量消耗減少,會讓人形成“易胖難瘦”的體質。
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