大家好，我是最近正在努力減肥的夢想是個豬，今天為大家帶來的是肥宅選購跑步機的介紹。

講真，自從上半年的持續宅家後，體重就開始朝着不可控制的方向在不斷前進了，眼瞅着去年買回來的衣物今年縮水得越來越厲害，我終于意識到自己需要開始做體重管理了。

我住的小區隔壁就是濕地公園，很多鄰居都會在清早或者晚上去公園跑步，也有不少人邀約過我，但是因為工作的原因，另外還要照顧兩個小孩，實在是沒時間和他們一起運動。等到安頓好小孩後，大白天的一個人我也實在沒有進公園的興緻，這種情況下，最适合的大概就是在家裡做室内運動了。

室内運動可以選擇有器械的跑步機、動感單車、劃船機等，也可以選擇各種健身操、瑜伽等，思來想去，決定還是入手一台跑步機，畢竟，每天看着它擺在我面前，應該是能激發我堅持運動的信心……

但是，像我這種跑步新人，應該如何去選擇跑步機呢？研究了一下市面上的大多數品牌，發現跑步機的價格差異比較大，從一千多元的家用款，到近萬元的健身房專用款，實在是琳琅滿目。

不過這裡首先還是PASS了那種健身房用的跑步機，畢竟，家裡面積有限，實在沒辦法能挪出那麼大一塊空間，嗯嗯，住豪宅的大佬們請随意。

那麼問題來了，家用跑步機的選擇，我們到底應該注意哪些問題？

我綜合了最近查詢的一些信息，簡單的整理了一下，無外乎這麼幾點：

一、跑帶尺寸。一般來說，家用跑步機的跑帶寬度通常在42-55cm之間，查詢過一些資料顯示，國際标準的跑帶寬度是不低于40cm的，低于42cm的跑帶跑感不佳且存在安全風險，大衆選擇是45cm左右，對于我這種肥宅來說，48cm跑帶的體驗感就算比較不錯了，而50cm以上的跑帶屬于高配級别，綜合來說，45-48cm寬度的跑帶設計适合絕大多數家庭使用。而跑帶長度一般在120cm-140cm就足夠用了，除非是身材高大或者喜歡快跑的人，可以選擇更長的跑帶長度。

二、可否折疊。大多數普通家庭的住宅面積都沒有達到能随心所欲的階段，尤其是一線城市，住宅單位面積的價格确實有點高昂，而家用跑步機占地面積基本都要在一平方左右，算下來，跑步機不貴，占用面積卻着實不便宜，所以如果采用可折疊設計，确實能省下不少的空間。

三、電機馬力。跑步機的跑帶是由電機馬達驅動的，馬達有持續馬力和峰值馬力，在挑選跑步機時除了看峰值馬力外，更要看持續馬力，持續馬力越大跑步機的動力才越強，但也不是說一定要追求越高越好，畢竟馬力越大功耗越高噪音也越大，過高的馬力也會造成浪費。所以我們可以根據自己的體重去進行選擇，一般标注為最大載重量100Kg的跑步機就能适合絕大多數家庭使用了。

四、減震設計。跑步機在使用過程中自然會承受很大的震動，因此需要有良好的減震設計，市面上常見的減震方式有擺臂式避震系統，三重彈性減震系統，矽膠減震系統和軟跑闆減震系統。擺臂式避震系統的減震方式和汽車減震原理類似，三重彈性減震系統則是在跑闆不同位置安裝不同軟硬度的避震墊，矽膠減震系統和三重彈性減震系統有點類似，不過安裝的是避震橡膠柱，而軟跑闆減震系統是一種利用跑闆材質來進行減震的方式，不過減震效果并不太好。

在了解完選擇跑步機的注意事項後，就可以對照來進行選擇了，經過一系列的研究，最終入手了KEEP K2。

這款跑步機送到家後，因為外包裝比較大，所以就直接在樓道裡拆封了，包裝圖及拆封過程欠奉，直接上安裝好的照片。

說是安裝，其實整個過程非常簡單，将折疊好的跑步機打開後，擰緊兩邊的立柱即可。

KEEP K2最吸引我的地方就是這款跑步機可以完全折疊起來，折疊後的KEEP K2可以直接豎立到窗台縫隙處或者推到床底下去就可以了，這樣一來就幾乎不會占用家裡的額外空間。

完全折疊後的厚度僅僅隻有11cm左右，我在入手跑步機之前，最擔心的其實就是收納問題，畢竟家裡空間有限，目前隻有客廳右側或者是生活陽台上能騰出一塊空間來，但是平時如果放在客廳肯定不方便，因此跑步機的折疊功能是我考慮得最多的一點。

市面上能折疊的家用跑步機不少，不過大部分都沒辦法做到完全折疊……

另外還有一點比較重要的是折疊的便捷程度，如果在折疊機構的設計上非常複雜，那也失去了折疊的含義，好在，KEEP K2隻需要擰動立柱兩側的兩顆鎖扣，将鎖扣擰松後，直接将立柱折倒，豎起立柱後，将鎖扣擰緊，整個過程差不多就可折疊筆記本電腦一樣方便。

KEEP K2的跑帶尺寸是48cm*120cm，對于我這種150斤出頭的肥宅來說足夠使用了，另外，這款跑步機可以持續輸出1HP的馬力，100Kg最大載重和14Km/h的最高速度，對我來說也是完全夠用了，畢竟，作為一個新手來說，我也沒必要去購入一台配置非常高的機型，一方面是太浪費，另一方面嘛，缺錢！

跑帶兩側各有差不多8cm的區域，運動過程中，暫時用來踩腳休息還是比較方便的。

在立柱的正上方是顯示和控制區域，從左至右能顯示當前的速度、消耗的卡路裡、運動時間和跑步距離。

顯示區域正中間是一個非常有質感的圓形控制按鈕，通過左右旋轉控制跑步速度，按下則可以控制開始/暫停。

KEEP K2是一台能聯入網絡的智能跑步機，連接KEEP App後可以選擇不同的課程模式，跑步機能根據App來智能調節跑速，另外在跑步過程中還有語音指導，跑步完成後，能對當前的運動情況做數據分析。

立柱正面設計了一根緊急停止安全鎖繩，這是用來防止在跑步過程中因為意外而出現安全事故的保險裝置，在跑步過程中，需要将安全鎖繩固定在衣物上，一旦拉掉這根鎖繩，跑步機的跑帶就會迅速停下。

立柱上的支架可以用來固定手機或者是平闆電腦，不過我找了一圈也沒找到USB供電輸出接口，其實如果能在支架附近設計這麼一個接口用來給手機或者平闆電腦供電，使用起來就會更加方便了。

這款KEEP K2除了可完全折疊很是吸引我之外，APP的相關功能也是非常吸引我的原因，因為對于新手來說，如果能跟着适合自己的課程循序漸進的鍛煉，不但能少走不少彎路，還能盡可能的保護自己避免運動傷害。

下載注冊KEEP的APP後，首先是将KEEP K2綁定，關于KEEP K2聯網的過程這裡暫且略過，非常簡單的常規操作。

在APP中有非常多的課程可以選擇，大部分都是免費課程，我研究了一下，這些課程能夠适應不同需求的群體，從最基礎的入門到高段位的專業訓練都能找到，像我這樣的新手，自然就是從入門課程開始了。

當然，也會有一些收費課程，這個按需選擇，主要是看自己的需求。

新手入門一開始的訓練強度還是不能太高了，尤其是我這樣的肥宅，必須慢慢來，不能太着急，所以選擇的是12分鐘燃脂跑，這個課程主要是利用一些碎片化的時間，以相對較低的跑步速度去消耗大約100千卡的熱量。

整個12分鐘的運動過程分為6個不同的階段，隻需要在手機APP裡确定後，跑步機就能自動根據APP裡的課程來選擇速度，不需要手動去設置，這一點非常方便。

從一分鐘的慢走開始，然後進入快走到慢跑，喚醒身體的運動神經，開始慢慢進入運動狀态，再通過慢跑到快走，讓自己适應這種狀态，然後進入9km/h的慢跑階段，7分鐘的慢跑對于我這種完全缺乏鍛煉的廢宅來說差不多是剛剛好的，跑完這7分鐘後，開始1分鐘的快走來放松自己的肌肉，然後整個課程訓練結束。

好吧，不管自己跑步姿勢正不正确，至少開始跑起來了，這起碼比每天坐在辦公桌前要好得多。

在APP中還能看到自己的各項運動數據。

除了APP裡的運動課程外，平時也可以用一些碎片化的時間來自己确定跑步時長和跑步速度，又或者是在辦公桌前坐累了後，到跑步機上快走幾分鐘放松一下。

KEEP這款APP中還有一個商城，可以在商城裡選購一些日常運動中所需的物品，研究了一下，價格都還非常實惠。另外，還可以在APP裡開通會員來對自己的運動、飲食做更專業的分析，整體看，KEEP的APP不僅僅是一個簡單的運動輔助APP，更像是一個專業的健康運動管理系統。

管住嘴，邁開腿，這六個字說起來容易，但要堅持下去其實并不容易，但隻要能堅持下去，相信我這個肥宅還是有救的……

平日裡實在沒有太多戶外運動的機會，那就隻能選擇在家做室内運動了，雖然很多人都說跑步機買回來，到最後通常會淪為晾衣架，其實這是無法堅持運動的問題。

通過一段時間的使用，個人對于KEEP K2這款跑步機還是非常認可的，作為一款家用跑步機來說，K2的各項性能參數基本符合我對家用跑步機的所有要求，尤其是可完全折疊這一設計亮點，非常适合我們這種住宅面積不是很寬松的家庭。

嗯，接下來唯一的就是堅持了！

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