《中國國民心理健康發展報告（2019～2020）》顯示，青少年的抑郁檢出率為24.6%。

這令人觸目驚心的數字，給執着于“雞娃”的家長們敲響了警鐘。大人眼中“不缺吃少穿，除了學習什麼都不用管”的孩子，為什麼會陷入抑郁？為了孩子的心理健康，要關注哪些方面？怎樣幫助孩子遠離心理問題？

《今天也要開心呀》通過一幅幅簡單而直擊内心的畫，讓我們看到有些習以為常的言行給孩子造成的傷害，理解他們内心承受的壓力和痛苦。同時，對抑郁症也有更多了解。

作者梅裡特謝爾·杜蘭，1964年出生在巴塞羅那，是一位插畫家和雕塑家。書中畫的是她本人的親身經曆。

作為養育者，父母對于年幼的孩子而言，不僅是生存的保障，更是安全感和自我價值感的重要影響者。

曾經為寶寶天真無邪的笑容、咿咿呀呀的發音、歪歪斜斜的腳步而歡欣的父母，随着孩子的成長，因為比較和過高的期待，開始以愛為名的“傷害”。卻沒有意識到，父母一個不耐煩的眼神，一句充滿失望的否定，都會在孩子内心掀起波瀾，讓他陷入恐慌，久而久之，懷疑自己存在的價值。

畫面中，拿着筆的孩子回頭看着那高高在上的指向她的手指，眼中滿是不解。上半頁細碎的小短線和小黑點，化為無數畫外音。

跪着乞求的孩子，高大的站立半身像傳遞出強烈的不平等和孤獨無助。當孩子需要用好成績或懂事聽話來博取父母的關愛，幼小的心靈已遭受創傷。

家本應是讓人感到自在溫暖和放松的地方，過多的苛責、難以平等溝通的冷漠，時不時爆發的争吵，卻讓人逃無可逃。

書中簡潔而直擊人心的畫面，讓我們拉開距離，以旁觀者的角度了解孩子内心的委屈和恐懼。也提醒我們，孩子的心理健康更多取決于在感到艱難和挫敗的時候，能得到多少支持、理解和幫助。

抑郁症不同于面對日常生活中挑戰産生的短暫情緒反應和情緒波動，它會造成持續的沮喪感，使人對曾經喜愛的事物失去興趣，因此也被稱為“快感缺乏症”。許多患者會産生自我評價過低、睡眠障礙、注意力下降等症狀，難以維持正常的學習與生活。

越來越沉默，築起心牆将自己與外界隔開。

難以排遣的悲傷。

失去行動力，什麼都不想做。

書中還畫出了許多難以言傳的痛苦掙紮，如易怒、無法集中注意力、暴飲暴食等。

日常生活中，稚嫩的孩子很難獨自面對和消化有挑戰的事件與情緒，家長要關注孩子的喜怒哀樂，及時發現和疏導負面情緒。

抑郁症作為一種越來越常見的心理疾病，許多人對它缺乏正确的認知。它不是“想太多了”，更不能靠“正能量”回避，冰凍三尺非一日之寒，持續的悲傷會損傷大腦，應尋求專業幫助和心理咨詢等。

接受心理和生理一樣都會生病，溫和耐心不評判，是幫助孩子重拾快樂的第一步。除此之外，作者還給出了其它輔助方法。如：

回到大自然，享受徹底的放松

規律地散步或運動。另外，鼓勵孩子多嘗試，找到适合的讓自己快樂的方法。畫畫、跳舞、做手工等等，不為比賽或考級，隻是因為喜歡和開心。

心理學研究表明，真實的關系能否建立起來，依戀的感受和心理聯結起着決定性作用。親子關系和諧，被父母以正确的方式愛着的孩子，根本不需要心理咨詢。《今天也要開心呀》作者畫出自己的“自愈之旅”，提醒父母愛孩子，就要重視孩子的内心世界，成為他堅強的後盾。

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