在生活中人會遇到很多尴尬的事情，可能也有不少人曾經都經曆過社死瞬間，有些人比較坦然，就算是經曆了社死瞬間，也能夠坦然接受，甚至以此為樂；而有些人心思比較敏感，當社死瞬間的時候，不但會覺得尴尬，也為日後的相處和交流造成影響。

畢竟社死，是一件會讓人感到非常尴尬的事情，就算是有些人心思豁達，也不願意經曆社死瞬間。今天我們就來說一件奢侈的事情-----放屁。

放屁也叫排矢氣，這是一種正常的生理現象，人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，産生了較多的氣體，這些氣體随同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還會産生響聲。

所以放屁是腸道正常運行的一種表現，相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則是為一種異常現象。

如果你在最近一段時間，經常放屁次數多的話，排除是飲食和外在因素的影響，就要考慮是否是肝髒病變導緻的。老話經常說“肝病來時風和雨”。

風就是指放屁次數增多，肝不好的人，由于體内氨氣堆積過多的原因，放屁非常臭，味道難聞，雨就是指肝髒病變後也會影響腎髒的功能，導緻尿液發黃，排尿異常。

人身體中的每個器官都是相連的，所以腸胃與肝髒也有相關聯系，若是在平時出現經常放屁的現象，确實是身體的一種異常表現，但是卻與肝髒沒有直接的聯系，經常放屁，其實是與腸胃不适有關。

消化道的氣體經肛門排出體外稱為肛門排氣，俗稱放屁。消化道内的氣體主要來源于随吞咽唾液，食物所咽下的部分空氣以及食物經腸道内細菌發酵後所産生的氨，氫，甲烷等氣體，因此排氣多，經常排氣是消化道内氣體增多的結果。

多種疾病也可造成排氣增多，常見的是功能性消化不良以及腸功能紊亂等疾病；肝不好的患者容易造成排氣增多，但是肝病并不是造成排氣增多的唯一病因。

1、久坐不運動

長期久坐不運動的人很容易出現放屁次數增多的問題，久坐不動會導緻胃腸消化能力變弱，大量食物殘渣長時間的堆積在腸道内，加重了身體的負擔，也會增加大機體患病的風險。

生命在于運動，想要緩解放屁次數多的問題，一定要養成堅持運動的好習慣，每周進行3~5次運動鍛煉，堅持個20~30分鐘，不光體型會變好，放屁次數的問題也能有所緩解。

2、長期便秘

長期便秘的人，由于糞便長時間堆積在肛門附近，就會導緻糞便幹燥，不利于排出體外，而在糞便堆積的同時也會産生大量的氣體，從而導緻放屁次數增多的問題。

經常存在便秘的人想要緩解這種現象，除了積極調整飲食之外，還要注意平時養成多喝水的好習慣，堅持運動鍛煉，提高胃腸蠕動的能力，可以促進糞便的排出。

3、消化功能弱

放屁與人體的消化系統有一定的關系，在日常生活中，經常放屁的人群，他們消化功能比較脆弱，因為食物在進入人體後沒有辦法及時消化，在體内大量堆積發酵，就會産生很多氣體。

4、腸道有疾病

腸道有疾病的人，消化都是比較差的，正常情況下腸道有問題的人，都會容易出現腸鳴聲，也就是肚子會經常咕噜咕噜的，肚子有咕咕叫的現象，同時還有頻繁放屁的現象。

這類人通常情況下腸胃都是有問題的，還有嚴重的會出現腹瀉的情況，這樣的人需要小心是腸胃炎的症狀。

5、吃飯狼吞虎咽

放屁次數多也與飲食習慣和進食速度的快慢有關，平時在生活中如果吃得太多容易長氣的食物，比如各種豆制品，奶制品，零食，雞蛋，辛辣刺激類的食物，就會導緻放屁次數增多。

吃東西過快經常狼吞虎咽，會導緻大量氣體随着口腔進入食道中，氣在腸胃中影響腸胃的消化和吸收，在肛門括約肌的擠壓下，也會導緻放屁次數增多。

所以想要緩解這個問題，平時飲食就要以清淡為主，少吃易産氣的食物，吃飯時要細嚼慢咽，每頓飯不能吃得太飽。

6、吃太多的含糖分的食物

人體對于糖分的代謝和分解都是比較慢的，糖分在進入人體之後不容易被消化和吸收，即使腸功能還不錯的人，也會經常放屁，有可能就是飲食中攝入過多糖分而導緻的。

此外，體内分解糖分的酶類，也會導緻糖分在體内堆積發酵産生大量的氣體，從而出現頻繁放屁的現象。

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