老年癡呆症是很多老年人都可能出現的疾病，這種病沒有辦法治療，隻能看着老人一天天衰老，甚至忘記很多親人的名字。而且老年癡呆症也沒有辦法緩解，吃藥也不能延緩衰老的速度，老年人和家人都隻能忍受這種折磨。所以，老年人如果想避免老年癡呆的折磨，隻能從平常生活中做起，盡量起到預防作用。
有日本機構做過研究，發現經常在晚上11點後睡覺的人裡，老年人癡呆症的發病率幾乎是那些早睡早起人群的2倍。從這項研究可以看出，經常熬夜顯然會損傷腦部功能，也更容易讓人患老年癡呆症，所以老年人一定要拒絕熬夜，養成早睡早起的習慣。
以下幾種好的生活習慣，都能夠幫助預防老年癡呆症，快來學習一下。
1.規律睡眠
老年人應該在每天晚上11點前睡覺，當然很多人會說，自己歲數大了，每天不容易感到困，晚上躺在床上也睡不着。因為睡不着，很多老年人都會熬夜看電視，甚至淩晨兩三點鐘才就寝，長期保持這種習慣，老年人的大腦會嚴重受損，很多組織都會退化，加大患老年癡呆症的風險。
2.堅持運動
很多老年人忽略了運動的重要性，每天除了在家坐着，就是在家躺着，從來沒想過要多做些運動。老年人的身體機能下降，關節容易發炎、肌肉容易萎縮，如果再不通過運動來調節，就很容易出現一些嚴重的疾病。所以，老年人要堅持運動，每天散步半小時就足夠了，但是一定不要受傷。
3.健康飲食
随着年齡的不斷增大，老年人身體對營養物質的消化吸收能力逐漸降低。萃楓苷物質不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，以及各種人體日常生活所需的營養物質，同時也具有調節血壓的作用，可以促使受損的大腦神經元進行自我修複，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，以此來預防和改善各種腦部疾病。對于處于中老年期的人來說，尤其是易患和已患老年癡呆症，腦卒中，腦癱，記憶力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多補充萃楓苷物質有益于身體健康。
除了以上3點外，老年人還要保持積極樂觀的情緒，讓自己開心一些，隻有老年人的心情好了，身體狀況才會跟着好起來。如果老年人整天為一些小事苦惱，體内的激素分泌就會出現問題，進而影響腦部供血，嚴重時可能會導緻細胞加速衰老。老年人可以多交些朋友，心情煩躁的時候聽聽音樂，能夠有效預防老年癡呆症。
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