随着生活節奏的加快,很多人的生活過的很随意,染上了一身的不良習慣,殊不知某些習慣可能會毀掉你的腎。
腎對于人體健康有着很大的意義。首先人體的尿液形成就跟腎離不開,同時身體中的廢物會通過腎小球、腎小管排出體外;身體中多餘的水分也會被處理掉,用以維持體内的水分平衡,調節體内的酸堿環境;腎髒還具備調節内分泌的功能,腎素、前列腺素等激素都需要腎髒來完成分泌,胰島素、腸胃激素等也需要在腎髒完成降解。
1、不良的飲食習慣
當今時代生活節奏很快,這也就導緻了很多人沒時間自己做飯,平時都是靠點外賣度日。然而這種飲食方式并不健康,很多外賣商家會為了保證食物的味道,往往在使用油鹽等調料時十分大方,力求把食物的味道彰顯出來,去沖散都市男女生活的枯燥。這種做法也很有成效,外賣是越來越受歡迎,然而對于個人而言,長期吃高鹽高油的食物,隻會産生一種結果,那就是高血壓。高血壓會加重血液對腎髒的沖擊,從而影響腎功能的發揮,如果您有腎功能不好的現象,那麼請思考一下是否是吃出來的!
2、抽煙
抽煙這種習慣一般是男性比較多,也會有少數女性存在這種習慣。研究表明,如果你一年抽煙達到500根的話,那麼你患上腎病的幾率就會大大增加。無論怎樣,抽煙對身體的傷害很大,而且具有很強的成瘾性,如果隻是為了排解壓力的話建議不要抽煙,改換成咖啡、茶、運動之類的方式,因為一旦成瘾,想要在戒煙就很難了,而且還會增量的抽煙,屆時對身體的傷害更大。
3、久坐
很多白領平時工作都是一坐一天,如老僧入定一般,沉迷工作無法自拔。但是不妨在工作之餘穿插一些起身活動的休息,這樣或許對你的腎有好處。長時間的保持坐姿會對人體的腰椎、頸椎、腎髒、膀胱等部位帶來傷害,對于男性而言,久坐也是前列腺的殺手,久坐的男性更容易得前列腺炎。
4、熬夜
熬夜對于年輕群體來講已經是普遍現象,總感覺不熬夜,時間就像浪費了一樣,全然在不在乎第二天是要工作還是要學習。熬夜會影響很多髒器的功能下降,腎髒就是其中一個,長時間熬夜會使人更容易患上腎炎,就算沒有腎炎,僅僅是腎功能下降,也能讓人産生不适。
5、亂補
補藥雖好,但如果用錯了方法,吃錯了量,那可就适得其反了。其實也并非一定要靠吃補藥進行補腎,隻要改善日常的作息規律,合理健康的飲食搭配外加适當的運動,就能很好的調理腎功能,如果腎功能本來就很正常,建議不要亂補,腎髒吸收不了反而加重其負擔。更不要輕信補腎廣告,購買一些成分功能不明的補品,以免上當受騙。
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