随着人們生活水平的提高，在解決了溫飽問題以後，人們也越來越重視自己的外表，人的長相屬于天生的，但是外表的清潔卻可以通過後天來改善，無論是會見領導時，還是與家人團聚，朋友約會，形象的幹淨清爽非常重要，更能夠增加不少的魅力值，也可以保證在與人溝通時更加順暢舒适。

可是有一個問題卻一直困擾着衆多女性，那就是頭發的清洗，與男性不同，女性的頭發大多比較長，這就更不易打理，再加上快節奏的生活下，導緻不少女性出現了一些亞健康問題，頭發狀态也表現的越來越油膩、幹枯、毛躁。

因為早起要上班，所以，很多女性會選擇晚上洗頭，網絡上卻流傳着很多關于晚上洗頭有害健康的說法，可是早上洗頭也有一些弊端，那麼，到底哪種說法更有依據呢？什麼時間段洗頭最佳？

早上洗頭和晚上洗頭，哪個傷害更大？

——早上洗頭

早上起床以後，身體還處于複蘇狀态，這個時候如果能夠刺激一下自己的神經，自然是再好不過了，因為這樣可以幫助自己提神醒腦。

不過，需要大家注意的是，早上起床洗頭，還有一些潛在的危害，如果自己不去注意，很容易會招來麻煩。

比如說，有的人喜歡早上用冷水洗臉，然後也用冷水洗頭，這肯定是不可取的，因為冷水對頭皮的刺激太大，會造成血管收縮，這對于頭皮血供，會造成不利的影響。

所以，如果大家執意要早上起床後洗頭，那麼給大家的建議是，最好用溫水洗頭，這樣的水溫最貼近頭皮，而且也不會給血管帶來影響，時間選擇在早上9至10點鐘洗頭是最合适的。

——晚上洗頭

工作了一天，疲勞不堪，人體抗禦病痛的能力降低，晚上洗頭，又沒有擦幹，使水分滞留于頭皮，夜而冷凝，長此導緻氣滞血淤，經絡阻閉，郁疾成患。

如果在冬天，寒濕交加，更堪為患，疾病之患初起，頭皮局部有滞障麻木感，頭部巅頂多見，伴綿綿隐痛，或洗頭後第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒，年深月久，漸覺頭巅頂部明顯麻木，伴頭昏頭痛，這也是臨床大量慢性頭痛患者的主要病因之一。

如果真的要在晚上洗頭，建議在睡前2小時進行，留給頭發充分變幹的時間。

頭發越洗越脫嗎？

“天天”洗頭發是有可能會導緻脫發的！

如果生活或者工作的原因，比如從事重體力活動或者高溫環境工作，或者從事灰塵環境工作，汗液的分泌加上灰塵的接觸，會導緻毛發污染，需要天天洗澡或者洗頭發。

其餘的情況，一般是不建議天天洗頭發的，因為頻繁的洗頭并不利于頭發的健康。

随着人體的新陳代謝，頭皮細胞也有正常的代謝時間，天天洗頭會導緻角質增生異常引起脫屑現象，同時也會影響毛發的營養，引起頭發幹枯，導緻脫發。所以不建議天天洗頭，每周洗頭3~4次就可以了，或者間隔1天洗頭1次也可以。"

洗頭發時還有哪些注意事項？

1、最好每星期洗三至四次頭；

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以适當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環；

3、有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦幹頭發，或者用電吹風吹幹，确保清潔、輕松、健康皆不誤；

4、天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利；

5、對油脂性發質的人來講在選擇洗發水時盡量以比較廉價的洗發水，便宜的洗發水對油性發質比較有利於頭發後序的循環周期。

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