提腕正确姿勢圖解-tft每日頭條

提腕正确姿勢圖解

生活更新时间:2025-02-24 03:56:43

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）1

七步洗手法可以簡單記為：内、外、夾、弓、大、立、腕。

步驟：首先流水濕手，塗抹洗手液或者肥皂。

防控新型冠狀病毒引起的肺炎，勤洗手至關重要。您知道怎樣才能确保雙手洗幹淨了嗎？今天為大家介紹七步洗手法。

七步洗手法可以簡單記為：内、外、夾、弓、大、立、腕。

步驟：

首先流水濕手，塗抹洗手液或者肥皂

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）2

如何洗手？

手把手教學，

包學包會！

第一步

掌心相對，手指并攏，互相揉搓。↓↓

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）3

第二步

手心對手背，沿指縫相互揉搓，交換進行。↓↓

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）4

第三步

掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。↓↓

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）5

第四步

彎曲手指使關節放在另一掌心旋轉揉搓，

交換進行。↓↓

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）6

第五步

一手握住另一手拇指揉搓，交換進行。↓↓

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）7

第六步

将指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。↓↓

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）8

第七步

一手握住另一隻手的手腕旋轉揉搓，交換進行。↓↓

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）9

趕走髒髒，洗白白↓↓

提腕正确姿勢圖解（七步洗手法内外）10

洗手需認真揉搓雙手至少15秒，應注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫，最後在流動水下徹底沖淨雙手！

教家人們洗手時，也可以把下面的七步洗手口訣教給他們：

掌心對掌心；

手心壓手背；

十指交叉摩；

手握關節搓；

拇指圍軸轉；

指尖掌心揉；

手腕别放過。

（來源：廣州市第一人民醫院、壽光市人民醫院）

來源：武威疾控微信公衆号

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