放屁是人體一個正常的生理現象，大家也不要覺得這是一件尴尬的事情。人因為腸胃以及飲食原因，導緻放屁次數增多，也有人次數較少。

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俗話說：“屁乃人中之氣，豈有不放之理”

人吃五谷雜糧，哪有不放屁的道理呢？

進食時，由于消化道正常菌群的作用，産生了較多的氣體。這些氣體，随同腸蠕動向下運行，由肛門排出。隻要腸子不停蠕動，屁就不會停止。

所以說，放屁是是一種不可避免的生理現象。

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人為什麼會放屁？

人為什麼放屁？是因為體内有氣體要排出。

成年人腸道内每天大約有100~150毫升的氣體，其中大部分以屁的形式排出體外。據報道，一個成年人平均每天大概會放10-15個屁，有些屁是在趁你睡覺的時候，悄悄就溜出去了。

那麼，這些氣體是如何産生的呢？

1、随着進食或者飲水時，吞咽進入消化道的空氣。

2、食物中的某些成分，如膳食纖維、低聚糖等，被腸道菌發酵産生的氣體。

這些氣體排出體内的方式，除了屁以外，還有通過打嗝、或者進入血液後，被呼吸排出體外。

憋回去的屁，到底去了哪裡？

你有沒有遇到過這樣的場景：在嚴肅安靜的會議室内，突然一陣屁意來襲，你一個不小心沒忍住，場面一下子尴尬了。

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當這種情況發生時，你有沒有懊悔過呢？責備自己怎麼就沒忍住呢？為什麼不夾緊憋回去呢？可是你還有沒有想過，憋回去的屁，到底又去了哪裡呢？

屁憋回去後，這些氣體通常都會返回到大腸内，等待下一次的釋放。如果長時間的憋屁，大量的氣體堆積在腸道内，就會通過腸粘膜重新進入血液。

那這樣是否對身體有害呢？這要分兩種情況來看：

1、不臭的氣體對健康基本無害，雖然有可能讓人覺得腹部脹氣，但是即使吸收進入血液也是無害的。

2、臭氣體對身體或多或少會有一些弊端，吸收進入血液需要肝髒解毒處理，一旦過多就有可能影響肝功能，所以要盡量避免。

為什麼臭屁不響，響屁不臭？

俗話說，“臭屁不響，響屁不臭”，為什麼有的屁，能讓人如此上頭，這又是為什麼呢？

屁中99%是無味的物質，比如氮氣、氫氣、氧氣、二氧化碳等，有味道的成分僅占1%，雖然不多，但構成了一個臭屁的神來之筆，硫化氫、吲哚、糞臭素等成分構成了這1%的占比。

硫化氫有臭雞蛋味、吲哚和糞臭素有大糞味，氨、揮發脂肪酸則有不可描述的刺激性氣味。

這些異味組合在一起，可以呈現出臭雞蛋、臭魚、腥臭等不同風格的味道。所以，屁的氣味和産量與你所吃的食物有着密切的聯系。

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當食物蛋白質的含量較高（如肉類），屁中的硫化氫、吲哚和糞臭素的含量升高，此時屁有明顯的臭味；

當食物澱粉含量較高（如薯類），屁中的二氧化碳含量升高，此時屁量明顯增多。

因為二氧化碳的增加量明顯大于硫化氫、吲哚和糞臭素，而且氣壓增大時，放屁的氣流速度也增大，放屁的聲音也就更響，但是二氧化碳沒有氣味，所以就有“響屁不臭，臭屁不響”的說法。

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經常放臭屁，或許是身體在暗示你

上面我們已經知道了，屁臭和飲食有關，但是如果經常放特别臭的屁，那也有可能是身體在暗示你有更多的麻煩，給你的警告。

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1、嚴重的便秘

糞便在腸道内蓄積過久，無法移動時，糞臭味會通過屁找出路，這時會感覺到自己排氣更多，這時因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統内堆積的數量越多，發酵後的排放出來的氣體也就越多，這些氣體就以屁的形式排洩出去，而且會很臭。

所以說如果你經常便秘，就特容易導緻臭屁多，或者是腹脹，而且這樣的便秘通常會伴有明顯的腹痛。

2、胃病

俗話說，食不言寝不語，吃飯要細嚼慢咽，但是生活中有一些人在吃飯的時候，總是喜歡狼吞虎咽，且邊吃飯邊說話。

這樣會使得在吃飯的時候進入過多的空氣，對胃部造成很大的擠壓和負擔，容易給胃腸壁帶去刺激，從而導緻胃病的發生。

而這些空氣在體内累積到一定程度後會放屁的形式排出體外。因此放屁過多，有可能是胃病發出的警告。

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3、消化不良

要知道，吃進去的食物之所以會消化，主要是因為腸道裡有很多的菌群和消化酶，比如說乳酸菌等，如果體内的菌群失衡了，就會導緻

吃進去的食物難以消化，

從而就出現消化不良的反應。

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如何更體面的放屁呢？

放屁是人不可避免的天性，屁大點的事也會變成天大的事，當在公共場合忍不住，如何更體面的放屁呢？

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1、放屁的時候，撅起一半屁股；

既然放屁是肉造成的聲響，那就讓它們自然分開。

如果因為出汗不好這樣調整呢？那就把手塞進你的屁股兜，用三根最長的手指活動一下翹臀，注意隻能活動手指，否則在别人看來有辱斯文。此類動作相似還有：系鞋帶、撿東西、跷二郎腿……

2、利用聲音掩蓋；

大部分的屁聲音不會很大，咳嗽兩聲、搬個東西、移動椅子等等，隻要發出聲音的都可以用來掩飾，但掌握不好屁長短的人，這樣也會更尴尬。

3、開源節流：

屁太多是吃了容易放屁的食物，如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品等等。隻有在根源上減少此類食物的攝入，才能減少屁量。另外，吃飯時少說話，細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣。

每個人也有拿捏不準的時候，當不知道是屁還是什麼東東的時候，這個時候千萬别硬放，硬放容易響，更容易帶出不可描述的東西。畢竟當大便拉在褲子上的時候，沒有哪一個屁是無辜的。

來源：高質量生活家

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