低卡全麥雞肉卷餅的做法?全麥卷餅一張、雞胸肉一小小塊、生菜2片、雞蛋1個、蟹棒1根、蛋黃醬适量、黃芥末醬适量、胡蘿蔔絲20細條;,我來為大家科普一下關于低卡全麥雞肉卷餅的做法?以下内容希望對你有幫助!
全麥卷餅一張、雞胸肉一小小塊、生菜2片、雞蛋1個、蟹棒1根、蛋黃醬适量、黃芥末醬适量、胡蘿蔔絲20細條;
平底鍋小火噴少許油,打一個雞蛋;
馬上放入一張全麥餅(全麥并可以自己做也可以買現成的,超市都有賣),用鍋鏟拍幾下把雞蛋拍平,烙3分鐘左右;
然後翻面再烙2分鐘,出鍋放在錫紙上,放炒過的胡蘿蔔絲和蟹棒,放入煎好的雞胸肉,放入西生菜,減肥就多放一些蔬菜,擠一些蛋黃醬和黃芥末醬,減肥可不放;
先把餅卷起來,再用錫紙包起來,兩頭捏好,中間切開,可以吃啦。
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