月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體内雌激素和孕激素分泌量下降，學會巧妙利用經期，不僅能夠是燃脂減肥的速度加快，還是豐胸最快的方法，效果比平時好3倍以上。下面就教你經期前後吃什麼減肥豐胸，讓你同時擁有苗條與胸部升級的效果。

一、醪糟雞蛋

酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。不僅利于孕婦利水消腫，也适合哺乳期婦女通利乳汁。月經來之前，早晚各一碗，滋陰養顔又豐胸，一舉數得。

【最佳食用時間】：經期來的7天前。

【材料】：醪糟250克，雞蛋2個，枸杞5克，冰糖5克

【做法】：

1、枸杞泡好，洗淨，備用

2、雞蛋打入碗中，打勻

【做法】：

1、把葛根粉倒進碗裡，注意：碗裡不能有熱水，涼水沒有關系。

2、其次用涼開水，熱的這時候倒下去會凝成塊的，水不要太多也不要太少，剛好淹過葛粉能攪散就好，這時可看到葛粉已全部融化在水裡了。

3、一次性倒進95度以上剛燒好的沸水約200 ml，然後不停的攪拌成半透明的糊。注意：飲水機裡的水是不行的哦，泡不起來的。

三、豬肉扁豆枸杞湯

扁豆、枸杞子是屬于富含維生素B、E和有利于激素分泌的食物，對胸部的二次發育有很大的幫助。

【最佳食用時間】：生理期結束後的第一個和第二個星期

【材料】：瘦豬肉150克、豬肉扁豆枸杞湯、白扁豆50克、枸杞30克、食鹽、生姜、蔥、味精各适量。

【做法】：

1、扁豆、枸杞子分别洗淨，備用。

2、瘦豬肉洗淨切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水适量炖煮至瘦肉熟爛。

3、最後加入食鹽、生姜、蔥、味精調味服食。

四、黃豆煮豬排骨

黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。這道菜有益氣、養血、通絡的功效，适用于氣血虛弱導緻乳房幹癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

【最佳食用時間】：月經來的前七天

【材料】：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各适量。

【做法】：

1.将豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。

2.在鍋内加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果這3天多 吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果将比平時好3成以上。

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