吃飽喝足後，許多人會打一個或幾個飽嗝以示對食物的尊敬。是的，普通的打嗝對人體是沒有危害的，甚至還有些許好處，比如及時把胃裡的氣體排出來等。

但若是長時間打嗝，那可就要小心了。持續性的打嗝可能不單單隻是吃飽喝足這麼簡單，也有可能是身體裡某些器官的健康受到威脅而發出來的信号。

|長期打嗝怎麼回事？

為什麼會出現打嗝這種生理現象呢？普通的打嗝是因為我們體内的橫膈膜産生痙攣收縮而引起的，還有一種名為嗳氣的打嗝類型，這則是胃中有氣體時，當氣體上升至咽喉會發出的一種打嗝現象。

以上都是正常打嗝會出現的症狀。比如吃太飽就會出現第一種打嗝，而喝太多碳酸飲料或者其他容易産生氣體的食物就會出現嗳氣。但是，長期打嗝有時候可能也是告誡我們，身體出現了不健康因素。

長期打嗝可能是哪些疾病的前兆？

1、胃病

胃部是對食物進行消化的關口之一，而長期的打嗝往往也和胃部的工作相關。當胃部出現問題時，身體很容易就會出現消化不良等情況，而消化不良也是引起打嗝的原因之一。

因此如果胃部有疾病，很有可能就會長期的消化不良，繼而不斷打嗝。所以平時應該多注意胃部的健康，才能有效的保證食物更好消化，減少長期打嗝的情況發生。

2、腸道疾病

不僅是胃部，腸道也是非常重要的消化器官。腸道如果出現某些疾病，也可能會引起消化不良，甚至是其他不良反應。而這些也是造成打嗝的重要原因之一。

所以當腸道不适時，要引起高度注意。畢竟除了打嗝，還有更嚴重的肚子疼，這可是大多數人都忍不了的疼痛。平時也要多注意腸道健康問題，免得出現疾病讓自己後悔。

3、肺炎

可能有些人會覺得，打嗝就是打嗝，這是消化器官相關的現象，和肺炎有什麼關系？其實，這并不是空穴來風，而是有一定科學依據的。如果除了長期打嗝，還伴有咳嗽、胸悶等症狀的話，那就有可能是肺炎。

因為我們都知道肺部與呼吸道相通，各種氣體都有可能經過肺部，前面也有說到打嗝的兩種類型，其中，橫膈膜在肺部下方不遠處，而氣體也是肺部中常有的，所以當肺部不适時，也很容易造成這兩種打嗝情況的出現，加上咳嗽、胸悶，值得引起注意。

有哪些解決打嗝的小妙招？

1、少喝碳酸飲料

碳酸飲料中進入胃部後會帶來大量氣體，這也是打嗝的原因之一。所以少喝碳酸飲料能有效的減少打嗝的發生。而且碳酸飲料喝多還易發胖，所以建議平時少喝，或者用白開水、果汁等代替。

2、三餐不要吃太飽

三餐如果吃的太飽，胃部的工作壓力也會變大，很容易就出現消化不良的情況，這也是打嗝的原因之一。如果經常都是“飽餐一頓”的話，長此以往腸胃很容易負擔過大，導緻一些疾病的發生，當然既不能吃太飽，也不能不吃飯，合理安排三餐是保證身體健康的基礎。

3、喝一口水分七次咽下去

以上兩種是預防類型的，但如果已經在持續打嗝了，可以試試這個小方法。先喝一大口水到口中，然後分七次咽下去，注意要連續但也不能太過快，免得會厭軟骨反應不及時導緻自己被嗆到，最理想的狀态是有節奏的依次咽下，聽到橫膈膜處出現“咯、咯、咯、咯”的聲音為佳。

4、憋氣深呼吸

這也是解決打嗝的方法之一，當出現打嗝時，可以憋住一口氣，憋氣時長因人而異，因為每個人能憋的時間并不一緻。總之憋到自己能接受的接近極限的點即可。憋完後不要忽然放氣，要以深呼吸的狀态慢慢把氣放出，再慢慢吸氣，持續兩三次，就可以有效的解決打嗝了。

打嗝是大多數人都會有的現象，但普通的打嗝問題不大，可如果是持續性打嗝，就要引起注意了。

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