孕育一個健康的寶寶，是每對準備要寶寶的夫妻最大的心願。随着國家對優生優育的宣傳，大家也開始意識到要生育一個健康寶寶需要良好的備孕準備。

在大部分人的心裡備孕隻要女方每天服用400ug的葉酸就可以了，備孕的準備工作真的隻需要補充葉酸嗎？

答案當然不是，除補充葉酸之外，處在備孕期的夫妻還要注意這些事項。

一、做一次全面體檢：

很多人以為生孩子是女人的事，隻是妻子去醫院做體檢，其實如果丈夫不能提供健康的精子，怎麼能使胎兒健康呢？

因此夫妻雙方一定都要去醫院做一次全面的身體檢查，包括當前身體的健康狀況，精子或卵子的質量，有無慢性病及遺傳病史等，如果查出異常一定要治愈後再要寶寶；如果是高血壓、糖尿病等慢性病，一定要控制在合理的範圍内再準備孕育寶寶。

二、至少孕前6個月開始戒煙戒酒：

煙草和煙霧中含有大量的有毒物質，還有酒中的乙醇，對精子及卵子都有危害作用，容易導緻胎兒畸形及流産、死胎等。

三、孕前遠離有害物質、各種不良環境：

輻射、油漆、工業膠、農藥、鉛等容易導緻精子及卵子染色體發生突變，不孕或懷孕後使胎兒發生畸形的風險增加。

因此在孕前至少6個月，男女雙方都要遠離有毒、有害物質或環境。比如剛裝修的房間、輻射環境等。

四、孕前6個月停止節食減肥：

有些女性在孕前超重或肥胖，我們建議女性在懷孕前使自己的體重控制在适宜的範圍之内，但在懷孕前6個月不建議繼續節食減肥。

這是因為節食減肥會耗竭體内的營養儲備，并降低各髒器的功能。試問，一個營養不良的媽媽，怎麼能承擔孕育寶寶這麼艱巨的任務呢？

五、孕前3個月開始補充孕期多維片：

如果體檢檢查發現營養不良，或者即便是營養狀态正常的媽媽，也建議提前3個月補充孕婦專用的複合營養素制劑，而不僅僅是補充葉酸。

這是因為懷孕初期的前3個月，孕婦經常會有食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應，會消耗體内的營養儲備。如果在孕前做好營養儲備，即使由于妊娠反應吃得不多，也會是胎兒得到生長發育所需的充足的營養。

​六、停止服用避孕藥，遠離各種藥品：

如果以服用避孕藥作為避孕的，要在懷孕前2~3個月停止服用，其他包括消炎藥、感冒藥在内的所有藥物最好都要提前停掉。因為藥物難免有毒性，可能影響胎兒的健康，因此孕前如果要服用藥物一定要咨詢醫生。

七、和牙醫見個面：

很多女性在備孕期忽略掉這個細節，但是也有很多準媽媽在懷孕後出現齲齒問題，而有些治療又不能在孕期進行。

牙齒疼痛，嚴重影響食欲及進食，從而導緻孕婦營養不良，影響胎兒及母體健康，因此建議在備孕期一定要到牙科做一次牙齒的健康檢查。

各位孕媽，在孕前做好充足的準備，除了身體的健康，還要有良好的心态，這樣才能孕育一個健康的寶寶~

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