秋冬季節容易上火，需要潤肺去燥食物來降氣，
By SUSHI素食主義者
1、銀耳提前泡發好的洗淨撕成小塊備用。
2、蓮子用溫水泡半小時洗淨備用。
3、雪梨去皮切塊備用。
4、百合去根掰開洗淨備用。
5、葡萄洗淨去掉一部分皮備用。
6、枸杞洗淨備用。
7、酸奶和枸杞等打磨好後涼涼一些再倒入一起攪拌，以免太熱把酸奶中的益生菌燙死。
8、把除酸奶和水果枸杞以外全部倒入破壁機加400毫升水按米糊鍵進行打磨熬煮。
9、打磨好以後涼至40度左右把酸奶倒進去再按果汁鍵攪拌均勻，再倒入碗裡放枸杞點綴一下。
因人而異，什麼食材都可以搭配一起打成想要的口味，最好不要加糖，用水果調味最好，既有水果的營養，又有水果的果香味。
性平，味甘、淡、無毒。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥幹咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。
1.肝髒解毒
銀耳能提高肝髒解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心髒病有一定療效。
2.清熱健胃
它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滞，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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