在這個顔值當道的時代，如果自家孩子長得高挑漂亮、高大帥氣，那肯定是全家人的驕傲，怎樣讓孩子長得更高也成為家長們坐在一起時經常讨論的話題。

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【案例分享】

幸福裡小學的桃子，今年12歲，在上小學六年級。從小到大，桃子都是爸爸媽媽的驕傲，不僅乖巧可愛，學習成績也是一等一的好，最關鍵的是，桃子小小年紀，身高竟然達到了168厘米，出落的亭亭玉立，在全校師生面前都格外亮眼。

每到了開家長會的時候，就是桃子爸爸媽媽最驕傲的時刻。

“桃子真是越長越漂亮了，個子這麼高，以後要當模特吧”

“桃子媽，你怎麼養的孩子啊？又高又漂亮，這個子都快比上桃子爸了吧”

面對學生家長們的誇贊，桃子的爸爸媽媽臉上笑開了花，因為夫妻兩人都屬于五短身材，桃子爸爸身高隻有172厘米，桃子媽媽的身高隻有160厘米，為此有很多愛八卦的家長，甚至還傳言桃子不是親生的，那麼桃子是怎麼長這麼高的呢？

對此桃子的媽媽也為大家解開了謎團：

原來在三年前，桃子的身高是全班最矮的，正是因為身材瘦小，所以經常受到同學們的欺負，每天放學都是哭着跑回家，因為這件事，桃子的爸爸媽媽經常找老師反映情況，老師也非常重視，在嚴肅批評了幾位同學之後，桃子的臉上漸漸露出了笑容。

為了讓女兒快點兒長高，桃子的爸爸媽媽也尋找了不少的方法，最後終于在一位老中醫的口中得到了答案，從那天開始，桃子的媽媽就立志改變孩子的飲食習慣，每天都會讓孩子吃以下這幾種食物，或許正是因為飲食的改變，才讓桃子的身高在短短三年的時間内迅速上漲。

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12歲女孩身高168厘米，醫生：3種食物是身高“增長劑”，可多吃點

1、牛奶

牛奶是一種含鈣非常豐富的食品，它的鈣因為和酪蛋白結合在一起，所以人體的鈣利用率是非常高的，有利于骨骼的生長發育，具有補骨健齒的功效。

其次，牛奶可以為哺乳動物提供半乳糖和葡萄糖等所有營養元素，可以起到益智健腦的功效。最後牛奶中含有抑制神經興奮的成分，可以起到鎮靜催眠的作用。

家長們如果想讓孩子赢在起跑線，每天可以堅持讓孩子喝兩杯牛奶，吃早飯時喝一杯，能夠為身體提供一天的能量，睡覺之前喝一杯，能夠提高睡眠質量。

2、雞蛋

在平時生活中适量地去食用一些雞蛋是可以起到促進身體長高的作用的，因為雞蛋中含有的營養物質含量極高，食用之後對人體健康的作用力極高。

所以家長們在平時不妨多給孩子準備點雞蛋，比如水煮蛋，雞蛋羹，炒雞蛋，雞蛋湯等，通過對雞蛋進行花樣烹饪，不僅能夠為孩子提高食欲，還能夠促進身體生長發育，尤其是對于生長發育比較緩慢的人群是有一定的促進作用的。

3、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的就是黑大豆了，而且黑大豆的熱量很低，多吃不怕胖。

家長們在平時生活中不妨讓孩子适量食用一些黑大豆，用黑大豆和大米一起煮成飯，或者将其磨成豆漿飲用。

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還有哪些方法有助于孩子長高呢？

1、睡眠充足

想讓孩子長得更高更壯，一定要從小養成早睡早起的好習慣，促進體内生長激素的分泌，最好在晚上9:30就上床準備入睡，10點進入深度睡眠狀态。

2、适量運動

生命在于運動，堅持運動不僅能夠促進血液循環，加速新陳代謝，還能夠提高身體免疫力，提高身體抗病能力，家長們在平時不妨多的孩子去戶外跑一跑跳一跳，多做一些縱向運動，比如打籃球、跳繩等，都有助于孩子長高。

結語：通過本篇文章的介紹，相信大家對于孩子長高的方式方法都有了一定的了解和認識，不知道大家還有沒有想要補充的呢？如果對此有别的看法和觀點，歡迎在下方留言評論。

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